知足常乐，健康本色。
1
呵护双脚，“知足常乐”。
中医认为，人老先老脚。
如果把一个人比作一棵树，那么脚就是树根。
根深蒂固，根深叶茂，生命才生机勃勃，欣欣向荣。
对于“脚部保养”，邵逸夫有自己两个方法。
第一个是活动：每天晚上，在睡觉之前仰卧床上，脚掌做运动。前后、左右来回摆动72次，然后起身，在地上转72圈。
他很注重节奏的把握，不紧不慢，不疾不徐，腰部微微见汗，恰到好处。
这个习惯，他一直坚持到了耄耋之年，因腿脚不便，才逐渐减少。
健康生活，操之在我。
第二个活动，是运动之后的泡脚。配合按摩涌泉，太冲，行间等穴位。
俗话说，睡前泡泡脚，胜服安眠药。睡眠质量提高了，健康随之而来。
2
坚持工作 ，自得其乐。
邵逸夫是个工作狂，他曾经预言自己干到100岁再退休。可是，过了100岁他依然活力四射，没有停下来，完全是一副“生命不息，奋斗不止”的态势。
邵逸夫先生说：工作让我充实快乐，只有保持工作人才能长寿。
不服老，就不会老。
鲐背之年，，他还坚持每天打卡上班，100岁时，每两准时参加一次高层会议。
他有个生活习惯，每晚只睡5个小时，中午睡1个小时，其它时间里，他都在工作。
他很有创意，把座驾里布置成一个小型办公室，即便是人在旅途，他也绝不浪费时间。
在上班、开会之外，邵逸夫先生还要观看大量的影视作品。
这是一种学习，一种乐趣，更是一种生活，一种工作。他陶醉其中，其乐无穷。
越开心，越青春。
3
笑口常开，青春常在。
邵逸夫曾经说过，笑容就是内容，笑一笑，十年少，越活越年轻；笑容也是宽容，有容量，有度量，才前途无量。
现实生活中，谁都会遇到不如意的事，都会经历磕磕绊绊，修养到了一定程度，就能包容一切，与天地万物和谐相处。
事实上，宽容是一剂灵丹妙药。经常服用，幸福快乐就会如影随形。
工作上面，周边的人偶尔“犯规”，邵逸夫先生总会一笑而过，或者难得糊涂。无形之中把对方的尴尬完全化解掉了。
宽容大度，天高地厚。
1963年，邵氏公司的“金牌导演”李翰祥突然跳槽，去台湾另谋高就。这件事对邵逸夫震动很大，公司运营也出现了问题。
邵逸夫咬紧牙关，费尽周折，才稳住了局面。
十年后，邵逸夫和李翰祥江湖再见。
邵逸夫和李翰祥握手言欢，他不计前嫌，让老李重返邵氏，并且委以重任。
正是这种宽容大度，让邵逸夫先生笑口常开，风华常在。
4
营养均衡，心态放平。
邵逸夫先生反对任何不良习惯，赌博、酗酒、抽烟，都是他深恶痛绝的事。
珍重身体，不离不弃。
邵逸夫先生认为，身体健康永远都是头等大事，任何以牺牲自己健康为目的的行为，都愚不可及。
邵逸夫先生最爱的运动是走路，很多问题都是在走路过程中找到思路的。
另外，他每天的阅读时间不会低于一个小时。不论是经典书籍，还是时尚刊物，或者是名家新作，他都有涉猎，说他博览群书好不为过。
新闻报纸，他更是每天必读。
饮食方面，他不挑食。荤的素的，“百无禁忌”。不论是牛排、鸡翅、鱼虾，还是青菜、豆腐、蘑菇，他都能吃得津津有味。
邵逸夫先生认为：营养合理均衡，是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。
饮食量方面，邵逸夫先生有个原则，吃饭六七分饱，绝不会大快朵颐，胡吃海塞。
同舟共济，相濡以沫。
5
夫唱妇随，初心不改。
《诗经》里说，生死契阔，与子成说；执子之手，与子偕老。
是多少人梦寐以求的爱情桥段。然而，能把它在现实中倾情演绎的，几乎是凤毛麟角。
美好的爱情，是对生命最好的滋润。
邵逸夫先生在创业初期，结识了女友黄美珍，两个人一见如故，情投意合，后来喜结连理。
两个人的婚姻维持了50年，和和美美。
黄美珍85岁病逝。后来，邵逸夫与志同道合的方逸华结婚。
生活，微笑着继续。
很多人都不看好他们这段婚姻，因为他们的条件悬殊，性格差异很大。
事实证明，大家的担心完全是多余的。
两个人互相尊重，互相欣赏。工作上又是最佳拍档，日子过得风生水起，有滋有味。
6
热情洋溢，开心主义。
邵逸夫喜欢和年轻人接触，因此年轻，长葆身心愉悦，这也是他养生的一个秘法。这也是他开心快乐的一个源泉。
让自己一直开心快乐，就是智者。
闲暇时光，他特别喜欢看幽默搞笑剧，其中《憨豆先生》是他的最爱。在欢乐的氛围中，身心愉悦，自然容易健康长寿。
“苏联文学之父”高尔基说，快乐，是人生最伟大的事情。
无数事实证明，保持热情似火，生活就会开心快乐；保持快乐的习惯，人更容易拥有好身体，乐活天年。
7
运动常伴，优质睡眠。
常言道，人活一口气。
邵逸夫先生年轻时代就有练气功的习惯，每天练习雷打不动。
勤奋百年，富贵无边。
他每天清晨5点起床，扎马步练气功，乐此不疲。在一个半小时里，他对话大自然，吐故纳新，完成了身心的一次“洗礼”。
由于经常练功，他精神俱足，目光如炬。走路铿锵有力，掷地有声。说话底气十足，有条不紊。
除此以外，邵逸夫先生还打太极拳、做五禽戏、练八段锦、游泳、垂钓，业余生活相当的丰富多彩。
邵逸夫先生说：“因为我练气功的缘故，睡眠质量非常好，每天睡足6小时就能完全解除一天的疲劳。我的养生之道在于持久地坚持运动。”
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