“吴中名医甲天下，孟河名医冠吴中”，以孟河医派传奇故事为蓝本电视连续剧《老中医》热播，相信很多朋友已经开启追剧模式！
孟河医派诞生于距今1600余年的东晋南朝，千年间所出名医无数，影响力一直延续至今日；
如今全国90位“国医大师”中，竟有七位出自孟河医派，可谓名家辈出，人才济济。
今天，就为大家盘点一下，这个千年医派的健康秘笈！
陆广莘（1927-2014）：人老了要常用脑
首届国医大师，早年师从孟河医派陆渊雷、章次公、徐衡之等名家。
很多人都把运动归为长寿的一个必备因素，其实根据陆广莘教授的常年研究发现：人年轻的时候要锻炼，高寿老人锻炼没意义。
相反，老人常用脑的人会更长寿，主要是胸怀要宽广、对世事不计较、追求高远的目标。也许他有三四种病，但他完全可以带病延年。
为了健脑，避免老年人脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆，陆广莘教授日常走路一直是小跑状态。
他说：你看人的头在最上面，最需要克服地心引力，健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。
裘沛然（1913-2010）：“一花四叶汤”
首届国医大师，曾求学于孟河医派丁济万、章次公等名医。
裘沛然认为，养生最重要的是养心。为此他创造出一张养生的精妙方剂——“一花四叶汤”，对健康长寿独具效果：
一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
豁达——就是胸襟开阔。裘沛然说：“人生短暂，能为社会做些有益的事，使之心安理得，亦已足矣。”
潇洒——不爱风月爱风云。读书是裘沛然一大乐事，及至晚年，他戏称自己为“浪迹书海一老翁”。
宽容——宽容待人是一种美德。他认为，气量狭小，对人疑忌，会使神气错乱，受伤害的是自己的心与身。
厚道——厚道以养元气。裘沛然认为，薄德之人往往流于刻薄和凉薄，易而使人精气散漫和抵抗力减弱。
朱良春（1917-2015）：每天一碗长寿粥
首届国医大师，曾师从于孟河医派马惠卿、章次公先生。
朱良春年过九旬时仍能诊病带徒，他的养生秘笈就是：每天吃“长寿粥”。那是他和母亲一起创制的，坚持吃了70多年。
“长寿粥”的制作方法并不复杂，配伍得当，不会大热大寒，适合大多数人吃。功效在于调和五脏，使正气充足，精力旺盛。
【材料】黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。
【制法】把黄芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来；
再加一碗水，煮开之后也滗出来；把这些水合在一起，去煮粥。
把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。
【用法】煮出来的粥是5天的量，可一次由五个人分食；也可每天吃一碗，分5天食。体质偏颇的人，吃前最好先咨询中医。
颜德馨（1920-2017）：长寿就要养好气血
首届国医大师，海派中医颜氏内科第二代传人，其父颜亦鲁师从孟河医派大家马培之弟子贺季衡。
“我认为人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。”颜德馨说。
为此，他根据自己的身体状况，制订了一套锻炼方法：每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。虽然上下班有车接送，但他经常以步代车，以增进气血流通。
另外，颜老认为，脾胃虚伤是衰老的根源，为此，他一直严控饮食。
他说：“我从不乱吃补品，只服一点活血药与运脾药，才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁”。
颜正华（1920.2.27～）：一碗粥，三颗枣
首届国医大师，曾师从孟河医派大家马培之再传弟子杨博良。
作为中国中医药学科开山泰斗，颜正华九十余岁时依然耳聪目明、身体健硕，成为健康长寿方面的“标杆”。
他的长寿秘诀就是：一碗粥，三颗枣
因为有习惯性便秘，所以颜正华就在早餐的时候吃1～2两（50～100克）麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。
他平时还喜食大枣，每日早餐时食煮熟大枣5～10枚，以益气养血，健脾安神。
干祖望（1912－2015）：认真地向动物学习
第二届国医大师，曾拜孟河医派大家马培之关门弟子钟道生为师。
干祖望教授去世时104岁，老先生在100岁的时候尚未退休，如年轻人一样，出诊半天、授课、走楼梯上十几楼的病房……
如此高寿健康的秘密，与他的养生八字诀：童心，蚁食，龟欲，猴行 是分不开的。
1. 童心。要无忧无虑，有孩童般的心灵，思维活跃，摒弃杂念。
2. 蚁食。不挑食，不贪吃，不过饱。因为“饮食自倍，肠胃乃伤”。
3. 龟欲。少欲望，多让人，不为小事斤斤计较，提倡“吃亏在前，享受在后”。
4. 猴行。要活泼多动，多锻练。平时，能站不坐，能步不车。
以上的八字诀中，童心与龟欲，为养心；蚁食与猴行，为养身。
邹燕勤（1933年~）：每天一杯四宝茶
第三届国医大师，其父邹云翔是孟河医派大家费伯雄的第三代传人，被誉为孟河医派的肾病宗师。
三七花、玫瑰花、枸杞、菊花调成的“四宝茶”是邹老每天都喝的保健茶。
邹老说三七花茶非常适合中老年人饮用。它养血活血，可以改善中老年人血液循环，血气足则气色佳。
另外三七花也有降血脂降血压的作用。三七花茶的口感也很好，单泡时微甜微苦，是茶中金品。
枸杞、菊花、玫瑰花是清肝明目、舒气调气之品。因老年人视力下降、常干眼，喝之可保护眼睛。
另外，她还建议正在服中药的病人用自己的药渣加水来泡脚，这样的药渣本身更对证，且药性从皮渗透，可以有效起到辅助治疗的作用，达到“内服外治”的效果。■
【来源：养生中国，内容综合自广东省中医院、健康时报、南京晨报、岐黄学术、中国中医药报、杏林微阅、江苏省中医院、正安聚友会等】
