1
看过一档节目，着实被惊艳到了。
那个节目叫《咱爸咱妈的美好时代》，是北京电视台推出的。
当主持人介绍张明珠的时候，我几乎不相信自己的眼睛了，她出生于1905年，当时已经106岁了，却皮肤细腻，鹤发童颜，走路带风，神采飞扬。身上几乎没有任何老年人的“迹象”。她挥手向观众频频致意，很有点T台走秀的模特，很有范儿。
张明珠被誉为“中国最美老寿星”。
人们最关心的是什么？当然是她的长寿秘诀。
对于这一点，她侃侃而谈，丝毫也不隐瞒。
2
张明珠的第一个习惯，是晒太阳。
万物成长靠太阳，人也不例外。
养生学大家曲黎敏曾说过，阳光集中了宇宙所有的能量，经常晒太阳，就是跟自然能量的完美对接。
阳光灿烂，心情也会很好。
可以闭目养神晒太阳；也可以听音乐晒太阳；还可以散步时晒太阳。
晒太阳的最佳时间，是上午九点半至十一点。
3
张明珠的第二个习惯，是走路。
世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”。
科学统计数据显示：人每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
张明珠定居北京，喜欢到附近的公园散步。
香山、植物园、陶然亭、紫竹院公园等地方，都是她喜欢去的地方。
那里风景优美，熟人也多。趁着休息的时间，互相聊聊天，也是愉悦心情的好方法。
俗话说，饭后百步走，活到九十九。
九十九，对于张明珠而言，已经不再是人生高度了。
4
张明珠的第三个习惯，是乐观心态。
上了年纪的人，身体总是会有那么一点小“故障”。张明珠也不例外。
72岁切除阑尾。88岁，因患肠癌，做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。儿女们隐瞒了癌症的事实。
直到最后一次手术时，她才知道。
儿女们担心她会有心理负担。她却淡淡地笑了，说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”
她不仅积极配合治疗，还更加注重自己的仪容仪表，每天把自己打扮得美美哒，笑语欢歌，仿佛是还老反童的神仙。
5
张明珠的第四个习惯，是好好睡觉。
如果把一个人的身体比作一部精密机器，那么睡觉就是对这部机器的整体保养。
医学家洪昭光说，睡觉，是生命最好的补药。
一个人，一辈子三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。高质量的人生，得益于高质量的睡眠。
张明珠喜欢按时睡觉，按时起床，既不懒散，也不会给自己太大压力。
很多人都有一个梦想，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。
张明珠就喜欢睡觉睡到自然醒。
不仅如此，在起床活动一番之后，她还会来一个“回笼觉”。继续给自己“充电”一小时。
午饭以后，也是张明珠睡觉的“黄金时代”。这个时段长达2—3小时。
6
张明珠的第五个习惯，是学习。
活到老，学到老，是张明珠的人生信条。
平常的时候，一有空她就会读书、看报、追剧，对于国粹京剧更是情有独钟。
她“出名”以后，很多票友，甚至艺术名家登门拜访，向她请教养生保健之道，容颜不老的秘诀。于魁智、李胜素就是她的好朋友。
她会虚心地跟高手学习，唱念做打，比划得有模有样，乐在其中，任何烦恼都难以近身。
她还喜欢穿着颜色艳丽、时尚新颖的衣服，她说这样感觉活力四射，心情大好。
7
张明珠的第六个习惯，是自然。
张明珠在饮食方面，从不挑剔。肉蛋禽鱼可以，白菜豆腐可以，馒头咸菜可以，米饭面条可以。她最爱吃的，是吃红烧肉和卤猪蹄。
应季的蔬菜水果，是她的不二选择。
她经常旅游，适应能力超强，入乡随俗很快。什么南甜北咸东辣西酸，她都不在意。
经得事多，见的人多，她越来越宽容大度；家庭和睦，子女孝顺，让她越来越从容优雅。
她说，我现在特别知足，每天都乐乐呵呵；我现在也特别感恩，所以我幸幸福福。
