随着人类的进步，社会的发展，我们的生活节奏也在一点一点的加快，我们的生活质量也在一步步的提高，然而人们的健康却在一步步的下降。人们从一开始的慢节奏到快节奏逐渐不适应了，日复一日的积累，我们的身体到最后还是会拖垮，最终成为拖累。那么怎样才能在快节奏中更好地保养我们的身体呢？那就得从几个方面进行调理:
一.要早睡早起，保证我们的睡眠满足8~9个小时，晚上9点必须上床睡觉。随着工作的需要，有的工作要很晚才能下班，有的则是需要三班倒，生活极没有生活规律对于三班倒的人群，熬夜也是在慢慢消耗人们的身体，三班倒人群下班一定要及时休息，保证营养和充足睡眠保证大脑和身体的健康和在工作时充沛的精力。
二，要多喝水，相信大家都一定看过一部电视剧《还珠格格》中小燕子的喝水论“人渴了要喝水，不可也要喝水...”正和我说的一样，不要等到口渴时再喝水口渴就证明你的身体已经处于缺水状态每天保证一升水的饮量。
三，要多加运动运动能使人们的身体更加健康，心情更加愉悦因为运动才能使我们的肌肉处于活动状态多出汗才能使我们更有劲多做户外运动，多做有氧运动，比如骑自行车，跑步等等，有些人经常说越休息越累，没错，这就是因为肌肉长期处于萎缩衰退状态，还有腰疼，腿乏等症状，所以多做运动，勤锻炼，才是健康之道。
四，要多吃水果，水果蔬菜中有大量的维生素和纤维组织，能提供我们很大的营养。尤其是绿叶菜最佳，每天要尽量吃300g以上最好。
五，油盐少吃一点盐分在身体中会对肾脏不利，增加肾脏的负担，盐和油腻的食物应该少吃，尤其是对胆固醇高，高血压，心脏病的患者会增加血液中的脂肪和垃圾，造成堵塞，最终影响健康。
