每日学习一道养生药膳，吃出健康好身体!
原料：
荔枝30克、大枣两颗、大米100克、冰糖10克
做法：
1、荔枝去皮，大枣洗净去核
2、大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时
3、捞出沥干水分，锅中放入荔枝肉和大米
4、加入适量水，大火烧沸后放入大枣
5、再改用小火熬煮成粥加冰糖拌匀收入即可。
荔枝富含多种维生素
柠檬酸果胶以及多种微量元素
常吃还能补脑健身开胃益脾促进食欲大枣。
可防治骨质疏松软化血管，安心宁神。
顾御医说：
荔枝被誉为“果中之王”
唐代诗人白居易曾赞叹荔枝是
“嚼疑天上味，嗅异世间香”。
酸酸甜甜的荔枝是佳品，荔枝本无害
但空腹进食大量荔枝可能会引发不适
及俗称的荔枝病，荔枝中毒
如突发低血糖引起急性疾病。
所以荔枝不能代替主食大量食用
最好在饭后半小时品尝。
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