养生知识网的专栏
夏吃姜该怎么吃？
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。 大家一定听说过这么一句民谚：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方...
5年前 (2019-11-12) 665 0 美食养生
夏季降温消暑多吃瓜
夏季的餐桌上，不妨多吃一点瓜。它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。 夏季的餐桌上，不妨多吃一点瓜。它们是含水量最高的食物，而且富含矿物...
5年前 (2019-11-12) 642 0 美食养生
有益肠道健康的五类食物
海藻类食物也非常“招肠道喜欢”。如裙带菜，不但很便宜，还富含高膳食纤维、高蛋白、矿物质和维生素，而且脂肪量低。 1、全谷物杂粮 我们肠道中有大量的益生菌，它们喜欢富含膳食纤维、...
5年前 (2019-11-12) 655 0 美食养生
夏天常吃凉拌菜 生吃这些有危害
夏天凉拌菜更能引起大家的食欲，但是吃凉拌菜也一定要煮熟，有些蔬菜如果没有煮熟，会引起中毒。 蔬菜是维生素和膳食纤维的重要来源，错误的吃法、不当的烹饪手法，都会浪费了它的营养价值...
5年前 (2019-11-12) 603 0 美食养生
夏季食“苦”讲究多
炎炎夏日人们容易心情急躁、上火。因此，很多人会选择吃一些苦味的食物以清热祛暑。但专家提醒，夏季食“苦”讲究多，更不是多多益善。 俗话说：“天热食苦，胜似进补。”炎炎夏日人们容易...
5年前 (2019-11-12) 715 0 美食养生
夏日食银耳 滋阴又清凉
银耳性甘、淡、平，无毒，入肺、胃、肾经，已有上千年的药用历史。隋唐时期孙思邈的《千金翼方》、明代李时珍的《本草纲目》等对银耳均有详细论述。 银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等...
5年前 (2019-11-12) 618 0 美食养生
枸杞养生吃法多样 每日需要控制总量
枸杞可以补益肝肾、调节阴阳，因而它有助阳的功效，每天进食枸杞的量过大，便会让人体发热，容易出现上火、流鼻血，甚至造成眼睛红肿不舒服等症状。 很多人喜欢枸杞养生，枸杞子亦药亦食...
5年前 (2019-11-12) 604 0 美食养生
夏季食物中毒多 日常饮食要谨慎
食入被细菌及毒素所污染的食物可引起细菌性食物中毒，此类食物中毒多为喝生水以及进食不卫生的凉菜、生瓜果、变质食品等所致。 细菌性食物中毒 食入被细菌及毒素所污染的食物可引起细菌性...
5年前 (2019-11-12) 659 0 美食养生
青菜冬瓜四喜丸
青菜冬瓜四喜丸，青菜秧与脂肪含量较低的猪肉糜，以及具有降脂功能的冬瓜同煨，菜品荤素搭配，营养均衡，热量低。口感香浓鲜美，爽而不腻，亦饭亦菜，适合各类人群食用。 主料：猪肉4...
5年前 (2019-11-12) 632 0 美食养生
夏食五种瓜 消暑清湿热
小暑已过，闷热潮湿，稍不注意便会出现暑湿伤人的症状，脾胃功能减退，胃口不好，而瓜类多能清热化湿，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。 民谚云：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃...
5年前 (2019-11-12) 688 0 美食养生
