养生知识网的专栏
运动养生的好处有那些？
运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”...
5年前 (2019-11-12) 698 0 运动养生
运动养生的六大好处
运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处。 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗...
5年前 (2019-11-12) 743 0 运动养生
适合办公一族的松肩操
不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。 不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故...
5年前 (2019-11-12) 659 0 运动养生
值得中医借鉴的运动养生形式
人们以运动养生的理论为依据，发展创造了很多运动养生的形式。运动养生的形式是多种多样的，它或者来源于养生学家，成为一套系统的养生方法并被代代相传，它或者生长于民间，成为民间运动的一部...
5年前 (2019-11-12) 663 0 运动养生
运动养生方式之用脚跟走路
中医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的目的。 中医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后...
5年前 (2019-11-12) 672 0 运动养生
运动养生方式之抖空竹
抖空竹是左右肢在同时运动，有协调左右脑的功能，从而促进脑细胞的再生长；还有抖空竹时，眼睛跟随空竹摇摆，对于眼部疾病和视力下降具有很好的疗效；抖空竹抖得身上热乎乎，可以加快人体的新陈...
5年前 (2019-11-12) 681 0 运动养生
运动养生方式之搓耳朵
中医学认为，人的耳朵与脏腑、经络、腺体关系密切。在人体之中有9条经脉经过耳朵，耳朵便通过这些经脉与脏腑相通。人体任何部位发生病变，都可以反映到耳朵上来。如果我们经常刺激耳朵上的经络...
5年前 (2019-11-12) 711 0 运动养生
运动十忌需谨记
很多人认为：“运动并不复杂，咱又不和专业运动员比拼，那些大众健身的项目一看就会！”如果抱着这种想法进行运动锻炼的话，往往会让锻炼者走入一些运动的误区。 很多人认为：“运动并不复...
5年前 (2019-11-12) 728 0 运动养生
运动养生也需因病而异
不同的疾病患者运动方式也不一样，高血压患者适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜，即运动...
5年前 (2019-11-12) 665 0 运动养生
运动处方都包括什么？
运动者根据自身的性别、年龄、体质强弱、兴趣爱好、时间分配等，来选择一种或几种运动项目，对运动的强度、运动时间都要做出科学合理的安排，这就是运动处方的基本概念。由于运动处方的特点是讲...
5年前 (2019-11-12) 640 0 运动养生
