养生知识网的专栏
立秋养生保健重在“收”与“养”
8月7日是二十四节气中的立秋，立秋是进入秋季的初始。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，立秋之后，要顺应四时养生的规律，无论是在精神情志、饮食起居还是运动锻炼方面，都...
2年前 (2022-08-10) 432 0 秋季养生
第一次辟谷养生需要吃点什么食物
低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。 注： 辟谷养生期间，不同的人有不同的反...
2年前 (2022-08-09) 538 0 养生文化
老年人养生保健知识
1、适当的运动，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心脑血管疾病的，要尽量避免过量的运动，比如跑步等，但是，可以适当的做做晨练，拍打四肢，弯腰，打打太极等，运动的时候要注意保暖，平时可...
2年前 (2022-08-08) 466 0 养生人群
老人冬季如何养生
1、饮食调节。要根据自己的身体状况来调节饮食。如果是很怕冷的老人，饮食上要以温热食物为主。而火气旺身体热量充足的老人可以多吃些清淡食物。推荐的食物有白萝卜、黑豆。2、早睡晚起。老...
2年前 (2022-08-08) 512 0 养生人群
练太极拳时身上气感足，手发胀，指尖越来越胀麻，甚至有胀痛感不舒服了，该怎么化解？
那要恭喜你了，说明你太极拳练的有效果了。问一下，你的这个气感是练拳架产生的，还是站桩产生的？如果是走拳架产生的，那表明你的拳架动作准确，身体的气血运行旺盛，但是根节到稍节间还没打通...
2年前 (2022-08-07) 594 0 养生文化
哪些人不适合练太极，太极养生的理由？
哪些人不适合练太极，太极养生的理由？ 腹式呼吸，扩大肺扩量 人类之所以不能尽享天年，原因很多，其中很重要的一条即与后天呼吸方式的改变相关。婴儿出生之前，在母体中生存...
2年前 (2022-08-07) 454 0 养生文化
太极除了能健身，能打吗？
谢悟空邀请，看到此题，心中略有所动。因为我知道，太极拳除了能健身，也能实战。且现在国内习练陈式实战拳的人也不少，也即“陈式太极拳实用拳法”，我也有此拳谱。 此书由近代太极拳实战高...
2年前 (2022-08-07) 419 0 养生文化
练太极有什么用？
大半天了，居然没有人回答这个问题。 本人斗胆勉为其难回答一下。 1.太极能不能技击？ 我的答案是YES。 因为太极本身就是一种基于老庄阴阳哲学的高深武学。因此技击是最基本的。真功夫...
2年前 (2022-08-07) 455 0 养生文化
哪种太极拳适合养生？
还能增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉...
2年前 (2022-08-07) 439 0 养生文化
那些坚持打太极拳的人，后来怎么样了？
我的舅舅坚持打太极，而且，参加全国比赛活动中，还得过好几个第一，可是，依然阻止不了高血压、脑梗等疾病。舅舅家的人，仿佛都很有运动细胞：其中，舅舅少年时就得过省级冠军；我的妈妈，上中...
2年前 (2022-08-07) 522 0 养生文化
