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中老年人怎么样保健,怎么延长寿命?

2022年07月10日 14:44:402830百度已收录

中老年人怎样保健?延迟衰老?

中老年人首先要有自知之明:知道自已慢慢会步入衰老,这是客观的,必然的。生,养,病,老,死是人生必须走的路。是不可逆转的,但又是可调可控的路。

所以这期间,遇上,体力下降,工作疲惫,行动迟钝,精神不旺,难记健忘等等不适,要旦然面对,极及调控。

一,不吵架,少生气,心愉快,家庭和。

二,不吸烟,少喝酒,慢动作,多运动。

三,勤工作,准下班,按时吃,准时眠。

四,下下棋,看看书,喝喝茶,谈谈天。

五,子与孙,各有命,随关照,少操心。

六,身不适,看医生,路摊药,别沾身。

七,轻疾治,重病调,既养身,又养心。

八,既敬人,又爱已,低期望,别呈能。

九,顺自然,莫逆反,老儿童,百年星。

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