☆冬天睡前泡个热水脚很有用，力荐！
特别是每到冬天就容易手脚冰冷，空调开再热，手脚都很难热起来；钻进被窝要过好久手脚才能热起来的女性。
●从中医的角度讲，虚是引起四肢冰冷的主要原因，如脾肾亏虚、阳血亏虚。从西医的角度讲，是由于四肢末梢神经循环不好，再加上缺乏锻炼，不注意保暖引起的。
☆怎么才能让四肢暖起来？我认识认识很多中医，他们共同的秘密武器是——睡前泡脚。
怎么泡？
【第一式：用生姜皮泡脚】
方法：1.储备一些生姜，将生姜皮和肉分装；2.每天晚上睡前泡脚时抓一把生姜皮放到热水中，每次15-30分钟。
功效：脚是我们的第二心脏，身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位。睡前泡脚不仅能改善末梢神经循环，还有助于身体健康。生姜性热，有很好的驱寒作用，泡脚时撒一点生姜皮，既可以快速驱寒，又能预防流感。
特别提醒：1.水一定要到小腿的1/3处，一定要烫（约40℃），一定要用木桶。2.木桶是原生态的、贴近自然，容易保温；塑料盆不行，太烫的水倒在塑料盆里容易起化学反应，不健康。
【第二式：泡脚+拍打双脚】
方法：泡完脚后涂一些精油，并不停地按摩，如拍打双脚、搓揉小腿。
当然，除了泡脚外，冬季手脚冰冷的人还可以多吃些核桃、芝麻、阿胶、红参等，有活血、养血的功效，可促进身体血液循环，让四肢暖起来。
在衣着方面首选羊绒衫，羊绒衫质地轻柔、保暖效果好，穿起来也不臃肿。
最后，适当的运动，正所谓“动作以避寒”。如果场地有限，跳绳、原地跑、饭后散步等都是不错的选择。
