秋天的气温变化较快，可能昨天还是艳阳高照，今天却出现了气温骤然下降。秋天养生，老人常说不要着急添加衣物，也有春捂秋冻的说法。这秋天如何冻才能更加健康？
春捂秋冻中的秋冻，说起来就是在秋天的时候要适当的增减衣物，不要穿的太厚。过早得穿上厚厚的衣服，其实并不利于身体健康。初秋时节，气温并没有特别低，也是在人体能够承受的范围之内。适当地感受一下冷空气的刺激，对于身体健康也是有利的，可以增强人体的耐寒能力，促进身体的新陈代谢，增加产热能力，在一定程度上提高了人体对于低温的耐受力。
秋天结束后，面临的就是冬季。冬季的寒冷，那是刺骨得冷。而经过秋天的秋冻，也能够让身体更好地适应冬天的寒冷。秋冻的道理就好像参加冬泳的人，经过锻炼之后身体耐寒能力增强，身体素质也得以提高，免疫力增强，身体健康也有更好地保障。
虽然说春捂秋冻，秋天添加衣物莫要太急，但也不是说气温下降很厉害也不增加衣物。如果连续两周以上气温都降到了15℃以下，就应该穿上秋冬季的衣服了。在秋冻的这个过程中，身体有些部位也要注意做好保暖工作，避免受凉而影响身体健康。
俗话说“寒从脚底生”“脚冷冷全身”，秋天要做好脚部的保暖工作。进入秋季，凉鞋应该收纳起来，穿上捂着脚面的鞋子，九分裤七分裤也尽量少穿。裸露着脚踝虽然好看，却也会让脚部受凉。人的全身器官大多在足部都有相应的敏感感应区，脚若受冻，可反射到全身并引起相关部位的毛细血管的收缩，从而影响到整个身体的健康。
膝盖、肚脐也要注意做好保暖工作，虽然露脐装比较性感，却会让人腹部受凉而影响到肠道健康。膝盖最容易患上关节炎，深秋季节，是关节炎的始发期。做好膝盖保暖工作，也能避免膝盖受凉而影响健康。
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