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老年人如何消愁养生?

2022年07月19日 15:14:523250百度已收录

修养法。要加强自身思想修养,遇事把心放宽,眼光放得远一些,要乐观。转移法。有了忧愁,主动改变环境,到活泼、愉快的生活氛围中去,和人们说笑,精神为之一振,烦闷即可消除。忘却法。不要回忆过去的痛苦,也不要后悔过去的事情,因为这样下去,只会更加悲伤,造成作茧自缚的被动局面。只有丢开过去的忧愁,面对现实,才可以从忧愁、痛苦中摆脱出来。痛哭法。忧愁时放声痛哭或无声抽泣,只要流出眼泪来,就对身体有益。追求法。根据自己的兴趣,选择一种追求的目标,抛开一切烦恼,分散人对4愁的注意力,使生活有新的意义。

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