修养法。要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光放得远一些，要乐观。转移法。有了忧愁，主动改变环境，到活泼、愉快的生活氛围中去，和人们说笑,精神为之一振，烦闷即可消除。忘却法。不要回忆过去的痛苦,也不要后悔过去的事情，因为这样下去，只会更加悲伤，造成作茧自缚的被动局面。只有丢开过去的忧愁，面对现实，才可以从忧愁、痛苦中摆脱出来。痛哭法。忧愁时放声痛哭或无声抽泣，只要流出眼泪来，就对身体有益。追求法。根据自己的兴趣，选择一种追求的目标，抛开一切烦恼，分散人对4愁的注意力，使生活有新的意义。
修养法。要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光放得远一些，要乐观。转移法。有了忧愁，主动改变环境，到活泼、愉快的生活氛围中去，和人们说笑,精神为之一振，烦闷即可消除。忘却法。不要回忆过去的痛苦,也不要后悔过去的事情，因为这样下去，只会更加悲伤，造成作茧自缚的被动局面。只有丢开过去的忧愁，面对现实，才可以从忧愁、痛苦中摆脱出来。痛哭法。忧愁时放声痛哭或无声抽泣，只要流出眼泪来，就对身体有益。追求法。根据自己的兴趣，选择一种追求的目标，抛开一切烦恼，分散人对4愁的注意力，使生活有新的意义。
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