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112岁长寿老人的养生秘诀,总结为3句话,怎么做到的,值得借鉴

2022年09月12日 15:12:516060百度已收录

每个人都想要长寿的生命,然而很可惜的是。即使是在人类科技发展迅速的今天,生命仍然是人类无法涉足的禁区。疾病、衰老、灾难,人类的生命在这些意外的面前,显得是那么的脆弱和无助。

古语有云“人活七十古来稀”,古人虽然也希求长生,但是很多时候能够得到长寿,就已经是相当不容易的事情了。以人为镜,可以明得失。想要了解长寿的秘密,从那些长寿老人的经历中,或许能够找到答案。

112岁长寿老人的养生秘诀,总结为3句话,怎么做到的,值得借鉴  老年人养生 第1张

112岁的长寿老人周有光出生于江苏省常州市的周有光,于1906年出生,是我国著名的“汉语拼音之父”,他不仅主持修订了《汉语拼音正词法基本规则》,还在汉学语言文学领域,发不了三十多部著作。但是在光鲜亮丽的经历背后,他同时也是一位罕见的百岁老人,一直活了112岁。在那个灾难困苦的年代,中国人均寿命可能只有五六十岁,他的长寿更加难能可贵。

虽然周有光先生,生平很少宣扬自己的长寿秘诀。但是通过他的采访视频和家人介绍,本文将其长寿秘诀总结为三句话。平时牢记于心,健康长寿才不会远。

百岁老人的长寿秘诀,藏在三句话里1、笑口常开,不需要医生开药方

虽然说人非圣贤,面对七情六欲难免会有喜怒哀乐。人的一生想要做到完全不生气也是不可能的事情。但是如果我们将寿命做成加减法,笑一次就能增加一点,发火一次就会减少一点,或许就能更清晰地看出其中的差别。

如果想要获得健康长寿的生命,那么就要保持笑口常开,平时多想一点开心的事情。遇到难过伤心的事情时,也要尽量平稳住自己的情绪,不要过度的哀伤和生气。毕竟情绪并不能够解决问题,还会损害身体的健康。又有什么必要呢?

2、多吃五谷杂粮、少吃油腻的食物

很多人在看病或者问诊的时候,医生都会提到一句话,平时要注意清淡饮食。清淡饮食四个字,意思就在于平时吃饭的时候,要少吃点肉食多吃点蔬菜或者粗粮。这并非是指脂肪或蛋白质,而是阻碍长寿健康的绊脚石。而是说人在生病或者年纪大了以后,身体的状态发生明显下滑。此时自然需要减少脂肪摄入,才能够嘉庆负担,从而获得健康长寿。

112岁长寿老人的养生秘诀,总结为3句话,怎么做到的,值得借鉴  老年人养生 第2张

3、每天睡到自然醒,平时少运动,病时少受罪

这一条或许是周有光老人,与常人思想最为明显的差别。很多人都认为老人应该运动,但是周老却恰恰不这么认为。他每天早上都要睡到自然醒,然后慢悠悠地找几个朋友、探讨一下文学方面的话题。很少会去参加运动项目或者户外运动。这一度让其家人非常担心,但是周老却认为自己活得很开心。

或许他能够保持晚年健康长寿,与这样的运动习惯也分不开关系。其实细细地想一想,这三句话都是有一定道理的。毕竟人在衰老以后,身体开始出现衰落,此时减少损耗才是当务之急。健康长寿,往往就在这些细微的生活细节之中。

如果说少部分老人,是因为缺乏正确的生活习惯,而导致健康受损。那过于看重自己的健康,或许也是健康长寿的常见误区之一。它就是经常性地去医院看病吃药,这或许也是老人寿命受损的一大病因。

破坏老人长寿的病因之一,过度治疗反而有害

人在衰老的时候,身体机能出现大幅度下滑。身体也会相应地出现变化。这是自然的生理现象,只需要坦然面对即可。但是很多老人将之视为洪水猛兽,用药物或者抗生素,对抗这些现象的出现,自然也会使得健康受损。为了防止再犯这样的错误,盘点一下常见了两种老年病吧!

遇到这两种老年病不要慌,坦然面对才最重要老年斑

在常见的几种老年病中,老年斑是最为常见的一种。老年斑的出现,意味着身体代谢功能的下降,色素沉积在身体中,逐渐形成这些斑块。但是老年斑看起来恐怖,却不会对身体造成什么影响。它只是一个预警信号,而并非疾病的症状,所以并不需要用药物进行治疗。

112岁长寿老人的养生秘诀,总结为3句话,怎么做到的,值得借鉴  老年人养生 第3张

骨质疏松

骨质疏松也是一种常见的老年病,它是指骨头的钙质元素发生流失,造成骨骼密度下降。这虽然被称为关节类疾病,但是出现在老人身上,却是一种常见的现象。因为人在年纪大了以后,本就会出现大量的钙元素流失。这并非人力所能改变的,此时的骨骼质量自然会下滑。面对这种现象,与其吃很多的药物,不如多吃点含钙的食物,对身体或许更加有效。

人们之所以恐惧这些老年疾病,甚至到了草木皆兵的地步。根本原因就在于对死亡的恐惧。对身体衰老而产生的惊慌。但是这些做法,很多时候反而会过早地破坏身体的健康长城。想要健康长寿,不如试试这件事!

平时经常性地去医院体检,每年不少于两次112岁长寿老人的养生秘诀,总结为3句话,怎么做到的,值得借鉴  老年人养生 第4张

老年人的身体相对于年轻人,更容易被病菌入侵。而很多时候,如果能够早发现相对应的疾病,就能够有效地做出应对,不至于酿成惨祸。而能够方便快捷地发现疾病的方法,莫过于平时定期体检了。

每年都要养成体检一到两次的好习惯。特别是很多老人,常年有抽烟喝酒的习惯,细胞更容易变异、癌化。所以在体检的时候,要尤其注意肝肺功能是否正常。一次普通的体检,或许能让灾难消弭于无形。

【参考资料】

1、如何能长寿?牢记三个秘诀保你延年益寿·生命时报·2016.3.12

2、长寿五个关键因素·生命时报·2018.3.19

3、最好的3种长寿养生法,竟然都是免费的!·养生中国·2017.4.14

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