养生就是培养良好生活习惯的一种生活态度。要有好心态，积极面对生活中的挑战，有信心通过养生修身养性，陶冶情操，为过上美好幸福生活储备能量的过程。
生活不易，人生苦短。如何在有限的生命长河里博击生存，你必须掌握一定的生活技巧，储备一定的养生知识，了解一定的医疗技术，培养有规律的符合人体良好的生存条件的需求，科学合理地规划人生，积极有效的养生方法，从日常起居，到晚上睡前泡脚，都要有明确的要求和严格的操作过程，切勿求急烦燥，急于求成，要细水长流，濨润你的身体，补齐你的短极。有针对性的养生是健康的保证。
我们在养生的过程中，也是不断学习、不断提高的过程。养生也要避免出现盲目、迷信的色彩，自已就是医生，自已身体哪里不舒服，就寻找哪方面的养生小窍门，有的放矢，对症养生，成效会明显，信心会增强，病痛会减少，身体会健康。
我为了养生学习和掌握了好多的方法技巧，不断学习，不断充实，不断提高，我给自已制定了一日生活的准则，工作学习家务积积主动，剩余时间见缝插针，主要有：晨起一杯水，跑步半小时、早饭必吃、午饭吃好、晚饭早吃少吃、午休、穴位按摩、甩手操、搓手、泡脚、晒太阳、鸣种鼓等等，都收到了较好的健身效果。
