音乐对于陶冶性情、促进身心健康都有着不可言喻的作用，然而，随着工作、生活节奏的加 快，人们却往往疏远了音乐这位好朋友。优美的音乐旋律能使人忘掉烦恼、情志舒畅。科学研究发现，人体是由许多有规律的振动 系统构成的，人的脑电波运动、心脏搏动、肺脏舒缩、胃肠蠕动以及自律神经活动,都具有一定的 节奏。
当一定频率的音乐节奏与人体内部各器官的振动节奏相一致时，就能使身体发生共振, 产生心理快感。所以，饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人大有裨益。古籍《寿世保元》中说:“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说 法。听柔和轻松的音乐，可以配合进食；而饭后欣赏音乐，可以使元气归宗，乐以忘忧，健脾 消食。
心理医学专家据此发明了一种非药物治疗方法,对音乐疗法有兴趣者，不妨试一试专家提 供的几帖音乐处方。(1)舒心:《江南好》、《春风得意》、《啊,莫愁》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》。(2)镇静:《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、《姑苏行》等。
(3)催眠：《二泉映月》、《平湖秋月》、《良宵》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《出水莲》、《春 思》、《绿岛小夜曲》、《仲夏夜之梦》、《催眠曲》（莫扎特）。(4)解除忧郁:《喜洋洋》、《春天来了》、《悲痛圆舞曲》（西贝柳斯）、《b小调第十四交响曲》 (莫扎特）。
(5)消除疲劳:《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上音乐》（海顿）、《大 海》（德彪西）。
