音乐的很多形式对我们的身心健康都是十分 有益的，越来越被大众所接受的一个领域就是 音乐心理治疗。其实，在很多时候，我们可以 在自己的日常生活中使用音乐来给自己减压。让音乐赶走上班路上的坏情绪在汽车里放几盘自己很喜欢的CD。音乐可 以缓解烦躁、不安的情绪，特别是在交通堵塞 的时候。你完全可以，摇上车窗，打开CD,在 汽车里享受一段属于你自己的美好音乐时光。 音乐可以完全转移你的注意力，音乐绝对可以 在你到达目的地之前完全歼灭你因塞车而产生 的坏情绪。
让音乐帮你健康进食科学研究显示在就餐的时候聆听古典音乐 能够帮助你控制食量，让你比平时会吃的少一 些，慢一些，消化得更好，就餐时的心情也会变得更加愉快。然而在就餐时欣赏摇滚乐，人 们会相对吃的比较快，比较多。因此，我们完 全可以根据自己的一日三餐来制定一份音乐菜 单，帮助我们更好、更健康的享受美味时光。
