对于太极拳的认识，目前社会有两种错误认识：
第一种，是认为太极拳是无用的，是花架子，就是广场舞。
第二种，就把太极拳神化的，说什么武功怎么样高强，能够打通任脉，督脉，有什么神功。
我练太极拳有7年多，拜过师付，也阅读了各种太极拳的各种书款，在练习当中也经常和太极好友，师付交流，检讨。
客观地讲，太极拳是一种健身运动，但也区别于普通的一般运动，她是‘’以丹田中心，以腰脊为轴，发于脚，主宰于腰，形于手”的”一动而无所不动‘’的画圆，画孤综合运动；她是一种“以心运气，以气运身”的”心，身，气，血’‘’的呼吸，吐纳综合运动；她不仅是一种综合运动，更是中华综合文化健心运动，其包含了：武家的防守，儒家的中庸，佛家的禅定，道家的无为，医家的五脏六腑的平衡，易学的阴阳平衡等文化的养生之术，所以，她可以说是一种“养心，健身之道”。
通过练习太极拳“一呼一吸，一起一落，一左一右，一开一合，一沉一转，一动一静，一紧一松，一:笔一画，‘’的虚实及阴阳变化的“脚，腰，手”；“意，气，力”；“心，气，神”；“心，气，身”的综合运动，促使我们身体生态系统‘’五脏六脏‘’的平衡，以及‘’气，血‘’运动平衡，意识，情绪，思维达到“心平气和，天地人合一”的境界，最后，达到缓和消除各种慢性疾控有重要的作用。
其每个动作要求：首先必须做到“虚实，阴阳变化分明。”；其次必须做到”心净，身灵，气敛，神聚，劲整”；而且整个太极套路配合呼吸，吐纳，做到”提脚不蹬，落脚无声，安静，平稳，均匀，悠长，缓慢，松柔，松沉，松放，连绵不断。”；完成整个大极套路有”如水，如云，如禅，如飘，如醉。”的感受，并始终保持“一心不乱，心平气和”的状态。
其运动路线规律就是“定，起 ，行，收，定”，全套太极拳都是“从定中动——动中静——静中定——收势
”的运动规律，每个动作循环往复，生生不息，源源不断，直到最后收势。
正所谓式式有定势，式式有收功。定势和收功时，每个必须保证“松胯，塌腰，气沉丹田”，然后，再开始下一式运动，每个太极套路实际上就是活步站桩。
太极拳简而言之，就是大道至简，法道自然，就是心灵，与肢体，气血和谐沟通。练功很简单，就是一个“放松（松柔，松放，松沉）、入静、意念导引”的过程，只要坚持长期练习，必有进步和收获。
往往是哪些自己不练功或者功力很粗浅的人，把练功搞得又神秘又复杂，让人可望不可及。
今天，我用我夲人的实际亲身经历，告诉大家，练太极拳与不练太极拳人的区别。
说实话，我是从2012年5月开始涉及，认识，并练习太极拳的。2012年2月份，应该是过春节时喝了白酒，引起头痛，而且头痛一连痛了半月有以上，其实，平时偶而，也有头痛的现象，但是，没有哪么严重，后来，到医院检查，医生说是心血管病，属于脑供血不足的问题，后来医生开了药给我吃，虽然，当时有控制，过半个月又出现头痛，说实活，我确实是很怕吃药，当时，我就问医生，还有什么办法可以治疗或缓解的，医生对我说，一是你可以练练太极拳，二是你一定要戒嘴，不能喝酒，不能吃油腻的东西等。
于是，2012年5月份开始拜师学太极，哪时，学太极拳确实如痴如醉地学习，一边拜师，一边买一些太极太师的CD，以及相关书藉一并学习，并每天坚持练习，每周未有空就到公园与太极师长交流学习，到现在为到整整坚持了7年，目前我原来的头痛已经消除。
其实，我们面对人生的坎坷的道路，以及万事万物也如同太极一样，也要“一起一落，一笔一划，一动一静，一开一合”撑握“阴阳平衡”慢慢地一步一步地前行，不断地“融化自我，达到无我“的境界，从而“融入家庭，融入团队，融入社会”，做到“不顶，不争，不粘，不丢，一切顺其自然，人人和合，事事和合”，这就是太极人生。
我现在常常坚持练太极，常常用太极‘’融化自我，达到无我‘’的人生原理鞭达我自己，常常用开放，乐观的心态面对世界一切万事，遇到什么困难时，都能用太极‘’阴，阳，正，反‘’对比态度去看待问题，这样当我遇到问题困难时，总会有有‘’’独上高楼，望尽天涯路‘’和‘’会当凌绝顶，一览众山小。‘’的感觉。
所以，目前我不仅身体健康，心态也很健康。
我在这里，不敢说练太极拳可以打通任脉，督脉，我只能说，练了太极拳不仅可以健身，而且可以平衡身体生态系‘’五脏六腑‘’的气血平衡，达到消除缓解各种慢性疾病的目的，同时，通过学习太极文化，会使你的心态更加健康。希望我们全民爱太极，练太极，弦扬太极文化，保障爱护我们的心身健康。
