每年公历的12月22日前后是冬至。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是一个非常重要的节气。这一天在北半球白天最短黑夜最长，此后白天就会逐渐地变长，各地也开始进人最寒冷的季节。
冬至就是“进九”的标志。每9天为一个“九”。冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患中风者也增多。随时观察和注意病情变化，控制病情的发展，防患于未然。
中医认为气始于冬至”，冬至是养生的大好时节，科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
