小满，意为夏梦作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时气温明显升高，生活起居方面要如何改变以适应节 气的变化呢？第一，睡觉时注意保暖。小满节气后，气温明显升高，雨量增多， 但早晚仍会较凉，气温温差较大，尤其是降雨后气温下降更为明显，为 此，要特别注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免 着凉受风而患感冒。
同时也应早起晚睡，保证睡眠时间，以保持精力 充沛。第二，宜健脾去湿。有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最 易与湿邪一起侵犯人体。其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜 伏起来。等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人 们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，比如风湿病、脚气、痤疮、妇 科炎症、水肿、肥胖等。
而脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气 运化出去。此时要把养生重点放到脾胃上。第三，调理情志。小满时，人们易感到烦躁不安，此时要调适心 情，保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管等意外心 脑血管病。此时可多参与一些户外活动，颐养性情，同时也可在清晨参 加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运 动，避免大汗淋漓。
第四，注意卫生，小心腹泻。每逢夏天，有人常把剩饭菜加热后 吃，哪知很快就出现腹痛、腹泻和呕吐等症状，这是由沙门氏菌、葡萄 球菌、痢疾杆菌等病菌引起的。若是症状严重者，应及时就医。还有一 种阿米巴痢疾，其症状为粪便呈果酱状，散发出浓烈的腐败臭气，腹泻 伴随腹痛，阵阵出现。
这时必须把患者的粪便送去医院在显微镜下检 查，找出阿米巴原虫，方能确诊，而后对症下药治疗，切不要自己随意 买药服用。预防腹泻的根本办法在于饮食要清洁卫生，食物饮料必须防 蝇、防虫、防蟑螂。剩饭菜要当时回锅、高温灭菌后冷藏，如果食物腐 败变质，就不要再吃了。
饭前饭后要洗手、便前便后更要洗手。用餐后 应及时清洗消毒杯盘碗筷，食用果蔬的时候，一定要消毒洗净。
