北京冬奥会渐入尾声
冬去春来，雨落花开
明日（2月19日）
是二十四节气中的
第二个节气——雨水
雨水时节降雨量渐增
正处于“乍暖还寒”之时
小体特别提醒
在坚持锻炼的同时
也要注意保暖、防倒春寒哦！
雨水节气如何健康养身
1、运动不宜过早
雨水时节，清早气温低、雾气重、粉尘多，因此健身不宜过早，可选择气温回暖后进行锻炼。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。
2、选择和缓项目
雨水节气，比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，避免感染风寒。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。
3、春练切忌空腹
春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，做好充分的准备活动，防止因骤然锻炼而诱发意外，在户外运动时应做好保暖工作，注意防寒。
春风化雨，润物无声
好雨知时节
快和小体一起运动养身
助你“赶走”疲惫
生活健康又“滋润”！
部分来源：天气网
编辑：夏扬、杨叶
审核：王馨雨
