斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏一到，春天也进入了尾声，夏天接踵而至。经历了一整个春天的生生不息，自然界万物开始迎来茁壮成长的阶段，呈现一派生机勃勃的景象。
夏天蓬勃而热烈，“暑易入心”。这个季节，容易心火旺盛，人易烦躁不安，好发脾气，胃口欠佳，导致免疫力也降低。中医称“心属火，应夏季”，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。
规律作息按时养心
立夏睡觉有什么讲究？《黄帝内经》医学典籍早已给出答案，曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日”。
也就是说，在这个节气，要适当晚睡早起。这是相对春天来说的，并不是要你熬夜哦。比春天睡觉稍晚一点即可，但也要11点之前睡觉。早上早点起床能顺应阳气的充盈。
最好中午适当小憩，调养精神，以免午后精神困顿。午睡的时间也不宜过长，25—45分钟为最佳。
生津止渴健脾清心
夏天人体新陈代谢旺盛，汗液较多，气随津散，此时饮食要吃点生津止渴，养心安神的食物。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，立夏吃姜能缓解疲乏，还能开胃健脾，增进食欲，还能助长阳气哦。而且，此时也是饮茶的好时机，泡点莲子芯茶喝，能去心火，喝点绿茶更能生津止渴，消暑提神。
很多地方的习俗，在这一天要吃“立夏蛋”，即现在的茶叶蛋，说“吃了立夏蛋，热天不疰夏”。因为煮鸡蛋的时候加入了茶叶或胡桃壳，有安神养心的功效。所以，当天可吃1-2个“立夏蛋”。
柔和运动舒缓强心
夏天坐着都能出汗，为避免暴汗引起身体虚脱，选择柔和的养生运动最佳。游泳就和夏天很配，既增加心肺功能还能塑形，更能解暑，是再好不过的运动了。
也可以早起，在晨晖中打一套太极、八段锦或者易经六式等慢节奏的有氧运动，在舒缓中达到强身健体的目的。
戒躁戒怒养神安心
立夏后，天气闷热，人易烦闷，养心静气非常重要。此时调息静心可约三五好友在日光不强烈的时候来个野炊，也可喝杯下午茶，读一本好书，或寻一片树荫，任凉风习习，吹过发梢，气定神闲安然度夏。
温阳祛湿艾灸护心
立夏时艾灸能为之后的三伏灸打下良好的基础，艾灸时以养心为主，但夏天温度高，尽量避免中午艾灸。艾灸时也会大量出汗，记得补充温水。
艾灸时常取内关穴、公孙穴这两个养心大穴来艾灸，可以养血补心，缓解心闷气短的症状。同时加灸膻中、心俞、肾俞、丰隆、涌泉，能够健脾补肾，温阳祛湿。另外记住，灸后24小时不能洗澡哦。
艾灸穴位如下：
● 内关穴
（内关穴）
● 公孙穴
（公孙穴）
● 膻中穴
（膻中穴）
● 心俞穴
（心俞穴）
● 肾俞穴
（肾俞穴）
● 丰隆穴
（丰隆穴）
● 涌泉穴
（涌泉穴）
立夏的养生小常识，你学会了吗？就像你吃水果蔬菜也知道吃当季的是最新鲜的，那么养生也要顺应天时，这样才能收到事半功倍的效果哦！
