丁洁芸
【环球网报道 记者 丁洁芸】现年94岁的马来西亚总理马哈蒂尔，14日在该国媒体《新海峡时报》上撰文，主动公开自己保持健康的秘诀。
《新海峡时报》报道截图
马哈蒂尔坦言，自己一再被问及如此高龄还能否胜任工作的问题。“我觉得有必要解释一下我的经历，即使不是基于科学研究。”
马哈蒂尔说自己很幸运，没有患上缩短寿命的疾病。他还谈及自己曾心脏病发，但幸运得以存活，他认为心脏病如今已经不像过去那么致命。
“良好的饮食习惯”这是马哈蒂尔首推的养生之道。马哈蒂尔在文中写道，身体真的无需太多食物，除非是年轻或发育时。对他们而言，食物是确保健康成长必需的，但食量也不能超出所需。小孩或年轻人吃太多也会产生肥胖，而肥胖不利于健康和长寿。
马哈蒂尔在今年的国庆庆典上(图源：《新海峡时报》)
其次，保持活跃。马哈蒂尔鼓励老年人四处走走，做一些体育锻炼。此外为了防止大脑退化，要积极说话、读写、解决问题和辩论等。
马哈蒂尔提到的第三个秘诀是，每天看报。“有助于保持头脑活跃，提高构词能力。”马哈蒂尔表示，对老年人来说，记住过去的事而不是最近的事是很正常的，但这也可以通过阅读和交谈来改善。他甚至还提到了现代社会人们很关心的发际线后移问题。
马哈蒂尔资料图
“站直和坐直”是马哈蒂尔提到的第四个秘诀。他说，与衰老相关的另一个生理变化是背部驼背，这是由于椎骨的软化造成的。但马哈蒂尔表示，这种渐进性弯曲可以通过有意识地坐直或直立来减轻或避免。他还提到，另一种与年龄相关的畸形是腰椎前凸，而避免前凸的好方法就是不要暴饮暴食或喝啤酒，并且站直身子。
马哈蒂尔最后表示，这篇小文章并不是科学研究，只是基于自己年龄增长获得的经验。他说自己在任何时候都尽量站直或坐直。即使食物很好吃，也从来没有吃过量。此外，他还尽量保证充足的睡眠，在车里也会小睡一会儿。
2018年，马哈蒂尔领导的希望联盟胜出，93岁的他成为该国第七任总理，也成为世界上年龄最大的政府首脑。此前，马哈蒂尔曾于1981年至2003年担任马来西亚总理。
责编：刘婕
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