养生知识网的专栏
果蔬预防冻疮
芝麻叶连续使用5~7天,即可有效预防冻疮或减轻冻疮症状。 芝麻叶:鲜芝麻叶适量,放在生过冻疮的部位,用手来回揉搓20分钟左右,让汁液留在皮肤上,1小时后再洗去,每日1次,连续7~...
5年前 (2019-11-12) 721 0 冬季养生
冬季养生“暖”字当头!
冬季气候寒冷,阴气旺盛,人体关注避寒保暖,对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退,体温调节能力与耐寒能力均下降,更要重视各方面保暖,方能安度寒冬笑迎春天。 冬季气候寒...
5年前 (2019-11-12) 654 0 冬季养生
中老年人冬季食粥强身益寿
俗话说,冬季进补,上山打虎。可究竟补什么好呢?中医药膳是我国医疗保健的宝贵财富,巧妙食之,可收到事半功倍的效果。但食疗的方法和药膳的选择要因人而宜,就是所谓的辨症施膳。 俗话说,...
5年前 (2019-11-12) 640 0 冬季养生
冬季养肾需要动静结合
中医认为,不同的季节需重点保养的脏器也有所不同,即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺,而冬天则以养肾为主。养肾方法可在精神和运动上养护,也就是动静结合养肾。 中医认为,不...
5年前 (2019-11-12) 661 0 冬季养生
“吹”字补肾功
吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。 动作一:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。 动作二:起身,两手外旋内翻...
5年前 (2019-11-12) 752 0 冬季养生
女性冬季食疗建议
冬令进补已是家喻户晓。具有补阳功能的食物有:羊肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、虾、泥鳅等;具有滋阴功能的食物有:芝麻、木耳、松子、蜂蜜、鱼鳔、燕窝、蛤蜊肉、山药等。 冬令进补已...
5年前 (2019-11-12) 635 0 冬季养生
冬季精神调养
严寒的冬季,朔风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气旺盛,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,所以,冬季精神调养也要着眼于“藏”,即要保持精神安静。 严寒的冬季,朔风凛冽,草木凋零...
5年前 (2019-11-12) 741 0 冬季养生
冬季药物养生
俗话说,“冬不藏精,春必病温”。冬季,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。 俗话说,“冬不藏精,春必病温”。冬季,人体阳气内藏、阴精固守...
5年前 (2019-11-12) 663 0 冬季养生
冬季运动锻炼
冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,非常有益于身...
5年前 (2019-11-12) 580 0 冬季养生