养生知识网的专栏
一日三餐 一定要按时吃饭
早餐吃好了，一天精神好；中午营养要全面一点；晚上呢，就看情况，老年人晚上少吃，因为很快要休息，但是青年人晚上还是要吃好，因为晚上青年人还要学习。 “民以食为天”，一语道破了“吃...
5年前 (2019-11-12) 689 0 美食养生
酸梅汤可“除”肝火
酸梅汤能够清热解暑、生津止咳，可起到解渴健肝的作用。 春天人容易肝火旺，此时就更应该多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和...
5年前 (2019-11-12) 761 0 美食养生
山药百合粥防止秋季肺燥
山药百合粥，对于防止秋季肺燥、健脾、防止腹泻都是有好处的。 山药百合粥，对于防止秋季肺燥、健脾、防止腹泻都是有好处的。做法简便易学，准备粳米、百合、山药、莲子，开锅后用小火熬半...
5年前 (2019-11-12) 685 0 美食养生
春天多吃这些芽菜
春季干燥、病毒有多，绿豆芽在清除燥热、杀菌解毒方面可谓是个好手。此外春季养肝正当时，而绿豆芽就有比较强大的疏肝健脾的能力。 绿豆芽 春季干燥、病毒有多，绿豆芽在清除燥热、杀菌解...
5年前 (2019-11-12) 599 0 美食养生
马兰头菜糕
马兰头菜糕变个花样做成加了鸡蛋的菜糕，造型诱人、口感软糯鲜香，亦饭亦菜。适合各类人群，尤其是牙口不好的老人食用。 主料：马兰头200克，鸡蛋3枚。 调料：食用油、盐各适量。 做...
5年前 (2019-11-12) 693 0 美食养生
早晨第一杯水不能乱喝
有人晨起喝的不是温水而是冷水，以为除补充水分以外还有他用，就是解决排便问题，这是极不可取的，是自伤行为。 人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄得比较多．致使...
5年前 (2019-11-12) 704 0 美食养生
莫饮卯时酒 昏昏醉到酉
中医专家指出，饮酒本来对人的健康存在不利因素，早晨喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。同时空腹喝酒，酒精成分吸收得快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大。...
5年前 (2019-11-12) 640 0 美食养生
防治便秘的日常饮食
防治便秘，饮食上拒绝油炸食品，少食性温、性热食品，少食辛辣食物和深加工食品。 防治便秘，饮食上拒绝油炸食品，少食性温、性热食品（羊肉、狗肉、海鲜等）、水果（荔枝、石榴、樱桃、杏...
5年前 (2019-11-12) 691 0 美食养生
晨饮一杯水 缓解腹胀便秘
早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃震动，加强通便作用。 便秘是一种常见的肛肠疾病，患者除了粪便硬结、排便困难等症状外，还会出现腹胀等症状。 早晨起...
5年前 (2019-11-12) 721 0 美食养生
饭前先喝汤 胜似良药方
饭前喝汤有益健康，但并不意味着喝得越多越好。一般情况下，中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前，因一夜睡眠后水分损失较多，可适当多喝一点。 中医养生认为，先喝点汤，然后再吃饭，是比较好...
5年前 (2019-11-12) 620 0 美食养生
