运动养生
养生和健身哪个对普通人的健康更有益？
养生和健身哪个对普通人的健康更有益？首先把这两个概念弄明白更有利于理解养生和健身的关系，养生和健身不是并列关系而是从属关系的概念。健身是养生的一个内容，养生也包括健身运动、合理饮食...
3年前 (2022-04-16) 330 0 运动养生
每天运动多少分钟最好？为什么？
生命在于运动，平常我们所说的跑步、快走、打球等等是看得见的身体运动，实际上身体里每一项生理活动同样是在运动，只不过我们看不到，但却在每时每刻进行着，这就是生命。而两种运动是彼此相...
3年前 (2022-04-16) 310 0 运动养生
运动养生的要点有哪些？
在应用传统运动养生方法时还应注意以下几个方面。(―)协调统一，形神兼练动以养形，静以养神，体脑结合，则动静兼修，形神共养。脑力劳动偏重于静，体力活动偏重于动。意守是指意识要专注...
3年前 (2022-04-15) 299 0 运动养生
运动养生如何实施？
日常养生之道主要就是睡眠，饮食，心态、运动这四样，日常运动以舒展筋骨，活动气取为主，不宜多出汗，轻微出汗即停，每天运动时间为半个小时到一个小时左右，时间长短依自己体力而定，不能...
3年前 (2022-04-15) 429 0 运动养生
如何通过运动，锻炼精气神？
答:通过运动锻炼精气神，效果是微乎其微。最有效的增加精气神的方法是节制性欲，戒除贪欲，清心寡欲，入静入定。你看那些和尚、道士斩七情、断六欲，一有时间就打坐入静入定，个个精神饱满。道...
3年前 (2022-04-15) 303 0 运动养生
你知道吗，运动养生还有这个好处
神经系统在机体内对各种生理功能的调节起主导作用，它包括中枢神经系统，脑神经和周围神经。许多疾病都与神经系统的失调有关，比如周围神经疾病、脑血管疾病、癫痫、头痛、睡眠障碍、痴呆、自主...
3年前 (2022-04-15) 310 0 运动养生
提醒：锻炼可能会让你加速衰老！4种运动方式，让养生变伤身
53岁的大爷，听说中老年人也要强度锻炼，于是每天在家做深蹲半个小时，2天后觉得大腿疼痛无力。 他起初以为腿疼属正常反应，并没在意。可接下来2天，他疼得走不了路，尿液颜色变得像酱油一...
3年前 (2022-04-15) 407 0 运动养生
走路是世界公认的最佳运动，但很多人姿势都错了，这样走才叫养生
走路这一项基本所有人都在做的动作被世界卫生组织认为是“世界上最好的运动”。最近微信运动中，流行着“晒步数”，每天在好友中步数走最多的，就能占据对方的封面，“走”似乎是一岁就开始无师...
3年前 (2022-04-15) 322 0 运动养生
男人养生应适当运动，这5个保健措施必不可少！
越来越多的人注重养生，养生能让我们保持好的心态，减少疾病的发生，使年轻状态维持更长，懂得运用养生知识去爱惜自己，传递给身边的每一个人，何尝不是一种美德。不仅仅是女人要注重养生，男人...
3年前 (2022-04-15) 306 0 运动养生
春季养生，运动要得当
春季万物复苏，经过一个冬天的雪藏，一切都显得生气盎然。人们也慢慢的脱去厚重的冬衣，换上柔软的春衣，开始出来活动筋骨，对于春季养生要点，春季运动有哪些需要注意的地方呢？ 冬季由于天气...
3年前 (2022-04-15) 322 0 运动养生
