都说年轻的时候要注意自己的身体，不要烙下病根，要注意养生，但是小编觉得，人到老年更需要养，年轻的时候没有时间保养，好不容易退休了，更要注意自身健康。
[微风]老年人应该怎样养生？
冬天的气候比较干燥，气温比较低，老人的身体免疫力比较差，也是心脑血管高发期。老人在冬天的时候应该注意预防感冒，要多穿一些，注意保暖，同时在饮食上也要注意吃的清淡一些，热量多一些的食物要多吃些，一些绿叶蔬菜要多吃一些，粗纤维的食物要多吃一些，最好多喝一些粥，日常要多晒一些阳光，并且做一些适量的运动。
1、要注意保暖，不要感冒
冬天是心脑血管高发期，很多病都是因为感冒引起来的。所以在日常的时候，我们一定要注意保暖，不要让自己感冒了，只有这样才能让我们少生病。老年人身体免疫力低下，所以更要注意保暖，多对自己好一些，冬天的日子就会好过一些。
2、多吃一些绿叶蔬菜和富含维生素C的水果
冬天这个季节很特别，气候干燥，气温比较低，我们的身体正是需要摄取大量营养的时候。应该多吃一些绿叶的蔬菜，通过这些绿叶蔬菜来补充我们身体所需要的营养。多吃一些富含维生素C的水果，维生素C是提高我们身体免疫力的，可以多吃一些橙子，猕猴桃。
3、多晒太阳，可以补钙，降低骨质疏松
冬天的时候不能外出，所以要尽量多晒一些太阳，家里阳台或者房间里面有阳光进来的时候，要在阳光下多待一会。多晒太阳，可以补钙，防止骨质疏松。老人家身体免疫力低，骨质疏松，容易摔倒，容易骨折，所以一定要自己掌握。
4、泡脚
冬天天气冷，血液循环不畅，这个时候要注意每天晚上临睡之前多泡泡脚。血液循环通畅了，全身就会很暖和，这时候就可以预防疾病。这也是最佳的养生方法。
我们国家现在是老龄化的时候，越来越多的老年人，他们更懂得生活，更知道如何把自己的生活规划得更美，更理想。每个人针对养生都有一套自己的小方法，不如互相学习一下，互相取取经。
当然，最重要的还是陪伴，并不是说跟在老人身边寸步不离那种才是陪伴，而是在他们最需要的时候，你们在，那才是陪伴的意义。
