每年4月19~21日前后是谷雨节气。谷雨，有“雨水生百谷”之意，是春季里最后一个节气。谷雨后的气温回升速度加快，雨量增多，空气湿度增大,人体在这一时期会感觉更为困乏。有关节痛的人此时常常疼痛加重，生活起居中应注意保暖防寒，锻炼身体。受外界环境的影响，也是皮肤湿疹病的高发期，这时保持个人的清洁卫生就很重要。
谷雨时节的气候虽以晴暖为主，但早晚气温变化仍较大，早出晚归的人如果不注意保暖，会招致一些不必要的麻烦。各种神经痛此时最容易发作，为人们的工作和学习带来不便。
谷雨养生还要防病毒流行，因为谷雨节气有利于病毒、细菌繁殖，所以易发生流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、流行性脑膜炎等。要少到公共场所，多开窗通风,注意日常消毒，多锻炼身体等。
