秋冬季节应注意事项，个人觉得应注意如下十三点：
第一、秋冬时节要多喝水，补充身体的水分：
因为这个时候天气比较干躁，不多喝水的话欺皮肤容易干。
第二、多运动；
运动一来可以锻炼身体，增强身体的抵抗力。二来可以预寒。三来自己的精力和精气神也会比较好。养成一个锻炼身体的好习惯，对自己各方面都会有帮助的。
第三、多吃水果和蔬菜；
这个时候也不要忘记了补充维生素。有句话说的好，每天一个苹果，就能让自己远离医生。多吃水果和蔬菜，让自己身体更健康。
第四、皮肤补水；
自己的皮肤也不要忘了给补水。秋冬时节，因为气候比较干躁，可以买稍微滋润一点的护肤品。
第五、室内白天保持通风；
晚上注意室内温度要高一点。这样自己不容易生病。这个时节注意防寒保暖。
第六：多泡脚；
个人觉得泡脚是一个非常好的养生方法，泡脚可以促进血液循环，而且脚上穴位特别多，还有助于按摩穴位。总之这个时候多泡脚，好处特别多。
第七、加强营养；
太阳出来以后。日间应常开门窗通风，保持室内空气新鲜。加强营养，少食辛辣食物，戒烟少酒。
第八、防腹部受凉；
注意饮食调养，应以温、软、淡、素、鲜为宜，注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。
第九、饮食规律；
不要吃的太多太饱，八分饱就可以，就是吃到还想吃的状态就别在吃了。
第十、洗澡水温不能太热；
洗澡水温不能太热，也不能洗的时间太长，且保持适量通风。要淋浴，不能泡澡，更不能桑拿浴。
第十一、秋冬季湿度偏低,气候特点是干燥；
燥邪伤人,容易耗人津液，常见口干、咽干、燥咳、皮肤搔痒或支气管炎等症,预防秋燥除适当多服一些维生素及有滋阴润燥作用的食物。
第十二、冬天是进补强身的最佳时机；
日常饮食要以温热性食物为主,最宜食用能滋阴潜阳,热量较高的食物,如羊肉。为避免维生素缺乏,还应多食青菜、菌类等。姜、辣椒、八角等香料不仅温补,还能帮助血液循环,可多加利用。
第十三、冬季因气候寒冷干燥的原因会引起多种疾病；
鼻部或咽喉部的黏膜会变得干燥,人体易发感冒。从天气真正开始变冷的十二月初开始,流行性感冒、支气管炎、肺炎的发病人数开始增加。结核病,在这个时节也会变得恶化。
个人经验，希望帮助大家，祝愿大家都有一个好的身体。
