千林扫作一番黄，今日霜降到。霜降是秋季过渡到冬季的最后一个节气，拉开凛冽的寒风和连绵的雨水的“狂轰滥炸”。受到近日冷漠如霜的气候影响，不少人应该和小编一样，莫名地感到「干」、「乏」、「弱」。
这些症状你有吗？干——皮肤干燥缺水，不得不化身补水面膜重度成瘾患者；皮肤干痒，忍不住左抓右挠，对着逐渐干燥粗糙的手臂脚后跟唉声叹气；喉咙干涩，即使疯狂灌水，也挡不住连绵不断的干咳。出现这些症状，正是因为肺气受损，体内水液不足。
乏——夜晚翻来覆去睡不着，早上拼命挣扎起不来，时感疲乏，浑身无力，头发也在寒风中日渐稀疏，若是这些症状在这段时间格外明显，多半也是气候“捣的乱”而造成的肝血不足。
弱——都说霜降多胃病。霜降时，人体脾脏功能旺盛，却受寒冷的刺激， 胃肠蠕动的正常规律易被扰乱，导致腹痛、腹胀、腹泻或食欲不振。
“一年补透透，不如补霜降”，霜降作为气候由秋转冬和脾胃运化力由弱转强的两个关键期，是食养事倍功半的“偷懒期”哦！对症食补才能精准狙击，因此，润肺生津、滋养气血、养脾暖胃便是霜降养生膳食的主基调。今天小编就给大家推荐三道霜降养生食谱，暖暖入冬，健康一年！
霜降食肉：猴头菇乌鸡汤
鸡汤气平味淡、温养甘润，尤为滋补。大多数人饮食不规律，又夏季贪凉爱吃雪糕冰棍，胃或多或少都有些小毛病。猴头菇可谓是促进消化、改善慢性胃炎的头号大将，而乌鸡富含丰富维生素和蛋白，容易被人体吸收，具有滋养气血的食疗功效。因此，制作简单又美味滋补的猴头菇乌鸡汤既满足追求健康的“吃货胃”，还能滋养消化不良的“虚弱胃”哦！
猴头菇乌鸡汤做法就一个字——炖。要炖出食材的营养精华，吨出引得味蕾蠢蠢欲动的真鲜美味，不仅要精准把握时间，每一阶段的火候也非常重要。
美大集成灶搭载变频智慧芯，智能程序中枢，实时感应控制功能模块，定时烹饪，燃气灶工作完成就会自动关闭并发出提示音，刷剧看书玩手机，尽享休闲时光，锅里的鸡汤就让美大帮你看管叭！
美大集成灶采用无极调火技术，精确调节火力大小，满足各种烹饪需求，文火煲汤，让最细致的火候为家庭带来暖暖的鸡汤香味，驱散身体的入侵寒气，让健康居家常驻。
霜降食蔬：白萝卜丝鲫鱼汤
白萝卜鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和维生素，能清热化痰，开胃消食，同时补充多种营养，增强体力，缓解疲劳。对于当下苦受咽喉干燥、身体乏力、食欲不振等问题困扰的人来说，正是一道绝佳的美味食疗。
鱼汤白的关键就是煎鱼。煎鱼免不了油烟扑面，呛鼻痒咽，美大集成灶配置高效净吸技术，优化排风系统，吸风口自动开合，劲吸下排，让厨房成为家庭养生膳食的健康助手，而不是油烟侵体的健康隐患。
霜降食果：银耳白果粥
银耳滋阴润燥，白果也滋阴养颜，两相交融，色泽素雅，是霜降时期补气润肺，去求燥养容颜的天然“美”食。
要想粥炖得好，火力可少不了。美大集成灶具有3D高效燃烧系统，采用悬浮式火盖和聚焦式反射锅架，大大提升热效率，远超一级能效，和“慢慢”熬粥路说拜拜，热腾腾的养生膳食美大为家庭快速上桌！
温暖入冬，健康过冬，你准备好了吗？
