2021年10月23日是“霜降”，它是一年中的第十八个节气，也是秋季的第六个和最后一个节气，霜降结束则意味着冬季的来临。“霜降”日太阳运行到黄经210°。
时至霜降，真正到了深秋时节，此时冷空气频繁造访我国南方地区，气温骤降，昼夜温差非常大。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。这句话是说，到了霜降时节，万物生长从全盛转向衰败，气温不断下降，露水开始凝结成霜。从霜降往后，天气开始变得越来越寒冷。
按《月令七十二候集解》记载：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”表达的其实也是这个意思。
霜降时节多为锋后雨
霜降时节，北方强劲的冷空气与逐渐衰弱的暖空气交锋后形成 “锋面雨”，随着冷空气频繁造访，一场场秋雨降下，气温也跟着不断下跌，形成了“一场秋雨一场寒”的景象。
一场秋雨一场寒
民间有俗语：“寒露不算冷，霜降变了天”。虽然寒露、霜降前后不过相隔半个月时间，但从气候表现上来是截然不同的。寒露只是早晚略有寒意，总体上还是秋高气爽的感觉，但是霜降就不同了，天气变得寒冷，给人一种冬日来临的感觉。
因此，霜降时节的养生，跟寒露时节相比，侧重点也有不同。
霜降以后，养生首要应注意保暖，其次才是预防秋燥。
一、防寒保暖：
霜降时节昼夜温差大，平均气温低，诸如风湿性关节炎、慢性支气管炎、慢性胃炎和胃十二指肠溃疡等慢性疾病容易复发。此时我们不应再坚持“秋冻”，而要注意添加衣服御寒，尤其要特别注意腰腹部、膝盖、脚等部位的保暖，防止湿邪、寒邪入侵，损害健康。针对老年人和抵抗力差的人群，更应注意。
风湿性关节炎也叫老寒腿
二、预防秋燥
深秋时节，气候干燥，容易使人产生口干、唇干、咽干、咳嗽、上火、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。此时应注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等食物。
天气转冷，小伙伴们记得穿秋裤哦~
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