霜
降
风卷清云尽，空天万里霜
“霜降”是农历二十四节气之一
是秋季中最后的一个节气
民间有谚“一年补透透，不如补霜降”
由此可见，霜降时节，养生保健尤为重要
那么为抵御即将到来的冬季严寒
我们具体要注意些什么呢
（意境图）
☆注意保暖，敛阴护阳 ☆
霜降秋色尽，保暖是第一要务
天气寒冷，关节痛、颈椎病
心脑血管病等较容易发病
因此，在渐入冬寒时，尽量早睡晚起
加强对背部、肩颈部、脚部等
易受凉部位的保暖
睡前泡脚、热敷艾灸
让体内阳气休养生发，以抵御严寒
（意境图）
☆调节饮食，适当进补 ☆
中医认为“虚则补之，寒者温之”
原则上，天气渐寒之时
饮食应多食温性、热性
特别是温补肾阳的食物
以提高人体的耐寒能力
食补首选糙米、木耳、玉米
黑豆、牛羊肉、鱼虾等
富含蛋白质、维生素且易于消化的食物
体质虚弱的老年人
可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋
常喝牛奶、豆浆等，以增强体质
（意境图）
☆走出室内，运动养生 ☆
很多人天气一凉就开始龟缩
不愿出来活动
但其实在渐凉的天气里进行耐寒锻炼
不仅可锻炼人的精神与意志
更可以有效预防感冒、发烧、咳嗽等季节性疾病
所以，就算霜降天气转凉
大家也要勇敢走出室内
晨起打太极、慢跑，都是不错的选择
（意境图）
在不知不觉中，四季更迭，天气渐冷之际，据相关权威部门研究表明，人体最舒适的环境湿度在40%-70%之间，若超过或低于这一范围值，将会出现胸闷、气喘、恶心等症状。而空调不管是在制冷或释放热量时，都容易对身体造成一定伤害。
（意境图）
霜降以后，雨水增多，针对这种情况，尚臻·清风上院在防潮设计上别出心裁，采用架空层、地面防潮层和保温层等多重防潮设计，最大限度让业主生活远离潮湿，保证健康。
（项目效果图）
在室内保温上，采用自保温设计，全屋配备地暖，让室内温度在四季更迭里，时刻保持动态平衡，满足人体舒适需求。居住于此，您不仅可以赏阅室外的万千自然风景，更可在室内畅享惬意、怡然生活。
（项目效果图）
当身心皆得到最好的安排，就算天气渐寒，整个人都将温暖起来。
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