#健康过大年#35岁之后的女性日常保养重点
1、预防干燥
多补充水分 做好保湿工作
2、饭后散步
饭后要慢走30分钟
3、防晒
出门之前半个小时要涂防晒霜
4、早餐要吃好
饮食要搭配合理
5、每天保证摄入抗氧化食物
6、每天保持好心情
好心情是美容最佳的美容剂
7、跑步和游泳
有助抗老化的有氧运动
8、午睡
充足的午睡可以预防衰老
9、睡眠
睡觉之前喝一杯牛奶可以助眠
10、不要熬夜
晚上11点之前一定要上床休息
11、泡脚
气色会变好，脸色红润
12、揉腹
顺时针按摩腹部，排出多余的有害物
13、每天一杯蜂蜜水
助于人体的新陈代谢
14、每天保持喝8杯水
15、早上起床喝一杯温热水
16、饭吃7分饱就好
17、枸杞菊花泡水喝对眼睛好
18、多吃黑豆黑芝麻头发好
19、经常梳头可以减少掉头发
2、红枣，红豆，红糖煮水喝对身体好
