#翻阅2021#
文/公子品书
《曾国藩家书》上自祖父母到父辈，中对族中诸弟，下到子孙后代，立志之论相当多，这部“做人处世之典范，修身养性之圭臬，为官从政之精髓，治国安邦之箴言”的家书对后世产生了极其深远的影响，甚至成为了为人处世的指引。通过阅读《曾国藩家书》，我个人认为价值最大的地方就在于曾国藩对于修身养性和学习的一再强调，这是重中之重，但是最基础的还是要有一个好身体，毕竟身体是革命的本钱。所以，在《曾国藩家书》中，对于养生之道，也有浓墨重彩的描写，我想对于我们来说，应该有很大的参考价值。
曾国藩虽然不是长寿之人，但是他本人却特别看重养生之道，而且通过他本人的生活方式，我们可以从《曾国藩家书》中窥得一丝知识来。我通过阅读《曾国藩家书》，对他本人的养生方式进行了大概的总结，大致有以下五种方式，希望对我的书粉（关注@公子品书的粉丝）有一定的帮助：
一是注重饮食和睡眠。也就是说无论是睡眠，还是吃饭都要注重习惯，养成科学的规律，这样对调理身体是大有卑益的，曾国藩对于这一点是非常看重的。一个人的生活起居对于调理身体的影响极为重要，而且还要顺应冬春四季，才能蓄养精神之气。如果是寒冷、酷热、温凉的季节，就要注重自己的胃。如果说睡眠不按照时间安排，生物钟紊乱，晚上玩游戏不睡觉，白天却又赖在床上睡不醒，这就会完成心肾不交，再加上饮食不规律，很容易滋生各种病。
二是饭后走一走。《曾国藩家书》中，我们可以看到曾国藩特别注意饭后的散步，也就是说在吃完饭后不着急去休息，而是缓缓地散步，因为散步有助于消化。脾主人的四肢，人的四肢通过运动使吃到胃里面的食物得以消化，这样就不会出现堵塞了。脾健康了，那么就化成为元气，让人们气血充实。如果一个人吃完饭立即躺在床上睡觉，那么就会出现体虚的情况，甚至出现血脉壅滞，导致气血不足，从而为各种疾病的产生埋下了伏笔。
三是不要乱发脾气。《曾国藩家书》中曾国藩对修身养性是极为看重的，所以他本人的养生之道便多了一条不要乱发脾气。医生说“百病皆生于气”，一个人体内的气从身体内的经络运行不外乎升降出入，如果心态不稳，动辄容易生气，那么他体内的气血肯定是胡乱运行，毫无规律可言的，这样就容易导致生百病。如果说一个人心平气和，天地交泰，哪里又有什么疾病可生的呢？
四是要节制欲望，也就是节制情欲。在曾国藩看来，凡事都要把握一个度，如果一个人纵欲过度，甚至不知道怎么节制自己的情欲，那么就会出现阴气干涸，阳气松弛，最后会导致一个人体内的精气枯竭。古人有云：“好色不倦，以致乏源，（嵇康）宜慎之。”这句话就是说如果一个人太过于沉迷于女色，那么最终会导致精气枯竭，就是嵇康再怎么禁止同房，也要谨慎考虑。但是反过来，如果把精气当做金钱一般来看待，那么就会达到阴气平稳，而阳气结实的效果，只有做到节制欲望，才会让身体健康，百病不侵。
五是要坚持泡脚。对于泡脚一事，我在《曾国藩家书》中多次看到曾国藩给弟弟们的书信中一再强调的情形，想必泡脚可以说是养生最简单，却是效果最好的养生之道之一。一个人坚持每天泡脚，可以达到祛除体内湿寒之气的效果，冬天泡脚可以暖丹田，夏天泡脚可以降心火。
人食五谷杂粮，当然会生病，但是个人的机体也有自我治愈的功能（我认为是免疫力），如果我们能够学会养生，就能够把身体机能自我治愈的功能（免疫力）发挥出来，从而阻止百病滋生。但是通过阅读《曾国藩家书》可以发现，曾国藩所强调的养生其实更加注重强调养心，也就是养一份素心，养一份清净心，这样才能主明而下安，用这样的方式养生，肯定会长寿的。正如曾国藩在《曾国藩家书》中说的那样：“治身病以不药为药，治心病以广大为药。怎样做到治病必求于本，本于神明之府，便可真正做到不药而药，唯善养生者能知，能信能行能成。”可见曾国藩对养生之道的重视。
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