每日学习一道养生药膳，吃出健康好身体!
原料：
桂圆15克、芡实30克、酸枣仁15克、大米适量
做法：
1、酸枣仁洗净敲碎，桂圆去壳取肉
芡实洗净，酸枣仁和芡实用纱布包好。
2、锅中放入装有酸枣仁和芡实的纱布袋
加入适量水，稍煮片刻
3、捞出纱布袋继续放入大米和桂圆
熬煮成粥即可。
此粥具有补血、养心安神、益肾固精
用于虚火内扰、心脾两虚、以致失眠心悸等症。
顾御医说：
早睡早起
饮食清淡
中医认为，夏气与心气相通
因此立夏养生一定要重视静养。
避免剧烈运动
因为运动容易出汗，大量出汗会损伤阳气
饮食上宜清淡，以易消化
富含维生素的食物为主
鱼、奶、西红柿、苦瓜青瓜、莴笋
绿豆、莲子、西瓜、草莓等都是不错的选择。
人们在春夏之交要顺应天气的变化
重点关注心脏的养护
心为阳脏，主阳气
心脏阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
养心可多吃红色食物
如大枣、西红柿、樱桃、赤小豆等
能补益心脾，养血安神。
立夏时节还要维持心平气和、神清气爽的状态
切记大悲大喜以，免伤心伤神
此粥具有补血、养心安神、益肾固精
用于虚火内扰、心脾两虚、以致失眠心悸等症
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