养生知识网的专栏
冬季驱寒多吃8种食物
冬季需防寒,应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。如黄豆芽、牛奶、黑豆等。 冬季需防寒,应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食物多样化的同...
5年前 (2019-11-12) 601 0 冬季养生
天寒多食温胃品
冬季,天地间阳气日退,阴寒渐生,气候转冷。脾胃素虚或胃有宿疾的人,受寒凉之气影响,胃络易失温煦濡养,胃功能紊乱,气郁拘急而发生疼痛、闷胀诸症。 每年冬季都是胃溃疡、胃炎、胃神经官...
5年前 (2019-11-12) 606 0 冬季养生
冬季适时调整饮食
冬季进补御寒,调整饮食的同时,应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,可造成和加重心血管病。 体...
5年前 (2019-11-12) 633 0 冬季养生
冬季熬夜易上火中医疗法来解决
经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物,更容易加重“上火”症状。 如今,人们的夜生活越来越丰富,熬夜似乎成了一种“时尚”,但...
5年前 (2019-11-12) 548 0 冬季养生
冬季养胃食疗方
冬季养胃的食疗法有:桂枣山药汤、萝卜羊肉汤、紫苏生姜红枣汤等。 桂枣山药汤:红枣12枚,山药300克,桂圆肉、砂糖各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁,共放入锅内,加水适量煎煮至...
5年前 (2019-11-12) 650 0 冬季养生
冬季“白菜价”食疗法
“药补不如食补”,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,只要对症食疗,“白菜价”也能收到良好的滋补功效。 冬季,不少人面临年关压力,身心俱疲,本想冬令开...
5年前 (2019-11-12) 577 0 冬季养生
冬天喝红茶 抗寒增食欲
红茶味甘性温,善蓄阳气,生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外,人们在冬季食欲增强,进食油腻食品增多,饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生。 科学饮茶是要看季节的,季节气候不同...
5年前 (2019-11-12) 759 0 冬季养生
冬季滋补汤暖胃又暖心
中餐最讲究喝的是老火靓汤,就是用至少一种主料,配上与之相匹配的蔬菜、辅料甚至药材,慢火熬炖几个小时,料理出来原汁原味的汤水,热乎乎地喝下去,汤料的营养全部溶解到汤水中,非常滋补养生...
5年前 (2019-11-12) 663 0 冬季养生
冬季进补五戒
冬季进补五戒包括:戒为补药而补、补而戒偏、戒以贵贱论英雄等。 戒为补药而补:对于想健康长寿的人来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪...
5年前 (2019-11-12) 723 0 冬季养生