养生知识网的专栏
宝岛台湾的冬令进补
进入冬季,人们开始重视“冬藏”,此时食补易于被人体吸收、利用和贮藏,可使人体元气充沛,体质增强,我国台湾的补冬与祖国大陆一脉相承,在立冬开始就盛行进补,谓之“补冬”。 进入冬季...
5年前 (2019-11-12) 722 0 冬季养生
严冬初始话寒凉
怕冷的原因有很多,归根结底都是阳气不足的表现。中医认为,这里的寒不单指的是身体感受到的外寒,更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。 寒凉面前,人人平等。没有寒凉体会的人是不会理...
5年前 (2019-11-12) 661 0 冬季养生
冬季上火食药调理
生活中有一些人上火后,总是急于去服用清热药,其实,如果不严重,不妨先用食物来降降火毒。 天气越来越寒冷了,人们喜欢进食温热食物来避寒取暖,于是,麻辣火锅、烧烤肥甘、鱼虾牛羊、火...
5年前 (2019-11-12) 651 0 冬季养生
冬季养生 重防六病
冬天是一年四季中最为寒冷的季节,强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境,会大大削弱人体防御功能和抵抗力,因此,冬季养生要未雨绸缪,从日常做起预防六大疾病。 冬天是一年...
5年前 (2019-11-12) 658 0 冬季养生
冬季养生重点:养肾防寒
冬季对应的脏器是肾脏,肾为先天之本、生命之源,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。 “一到冬天就手脚冰...
5年前 (2019-11-12) 692 0 冬季养生
冬季养肾保健六法
冬季户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气,因此冬季养生最宜养肾脏。 《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”既藏先天之精...
5年前 (2019-11-12) 599 0 冬季养生
冬季养生,重点在于御寒、养肾和闭藏
中医认为,冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜,通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生,重点在于“御寒” “养...
5年前 (2019-11-12) 618 0 冬季养生
冬季养生需要辩证施补
冬天适当进补不但能确保人体有足够的能量来维持热能的支出,同时为来年的“春生夏长”以及全年的健康打下基础。进补时要因人而宜,根据具体情况进补。 冬天是人体对能量及营养的需求较高的...
5年前 (2019-11-12) 582 0 冬季养生
三九已至 如何赶走冬季抑郁
随着冬天的到来,一种叫“冬季抑郁”的病,正在悄悄侵蚀患者,有些人常会有无精打采、乏力、失眠、易感“疲劳”的感觉。 “三九”已至,深冬来临,天气更加寒冷。随着冬天的到来,一种叫“...
5年前 (2019-11-12) 634 0 冬季养生