养生知识网的专栏
儿童肥胖如何调整饮食？
冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。 人的体质各异，其阴阳盛衰、寒热...
5年前 (2019-11-12) 613 0 美食养生
冬至养生食谱
冬至时节寒冷到来，其时养生的饮食有：当归首乌鸡汤；银耳鸡汤；双鞭壮阳汤；粟米龙眼粥。 冬至时节寒冷到来，其时养生的饮食方案如下。 当归首乌鸡汤 制作原料：鸡肉300克，首乌1...
5年前 (2019-11-12) 621 0 美食养生
大雪美食——萝卜
萝卜其药用价值在于营养成分丰富而均衡。萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质。其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍。 萝卜，是我国人民喜食的菜蔬。民间有“十月...
5年前 (2019-11-12) 632 0 美食养生
大雪滋补原则
冬季气候寒冷，阴盛阳衰，宜多吃黑食，因黑色食品可补养肾气，以抗严寒。营养学家指出，食品的颜色与其营养关系极为密切。 冬季属水．通于肾。冬季养生以固精养肾为主。中医认为冬季吃黑色食...
5年前 (2019-11-12) 685 0 美食养生
大雪养生食谱
大雪时节降雪开始大起来，黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用，补而不滞，能抗癌，防衰老。 大雪时节降雪开始大...
5年前 (2019-11-12) 627 0 美食养生
小雪美食——橄榄
橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史。在西方被誉为“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹调用途。 我国绝大多数水果都在夏...
5年前 (2019-11-12) 667 0 美食养生
小雪滋补原则
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，反而会造成体内积热，不能适时散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。 在严寒的冬季里，若能适当地吃些冷饭、凉菜和...
5年前 (2019-11-12) 621 0 美食养生
小雪养生食谱
小雪时节气温下降，开始下雪。核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、碘、胡萝卜素、B族维生素等人体必需的多种物质，其中磷质对脑神经有良好的保健作用，与猪腰合用，补肾作用更...
5年前 (2019-11-12) 636 0 美食养生
立冬美食——栗子
冬季是养肾的好季节，香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾宜气的“补药”。栗子有“千果之王”的美称，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。 冬季...
5年前 (2019-11-12) 619 0 美食养生
