美食养生
轻松学中医，用焖烧杯即可完成的10种养生食谱
本期 HB 邀请到《每日中医》的作者、社交媒体上的非常受欢迎的轻松中医师·樱井大典先生。他依据各类苦恼分别推荐10种食材，并推出用焖烧杯即可完成的“养生”菜谱！ 无需锅，只需焖...
2年前 (2022-05-20) 224 0 美食养生
春光送暖，春分养生从四道食谱开始
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分节气意味着自然界阴阳之气各半，昼夜均等、寒温平和。多在每年公历3月20前后交节，此时严寒逝去，气温回升，南方进入“桃花汛期”，降水...
2年前 (2022-05-20) 221 0 美食养生
一日三餐该如何搭配才健康？
谢谢邀请！ 一个人的健康程度可以从她的一日三餐中看出来个八九不离十，可见，安排好三餐对于健康功不可没。从三餐能量占比上我们大致可以分为四类： 第一种：3-4-3模式 早餐占总能量摄...
2年前 (2022-05-19) 348 0 美食养生
调理脾胃的食谱有哪些？
现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。...
2年前 (2022-05-19) 238 0 美食养生
营养专家最爱的养生食物有哪些？
“让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物”，这是西方医学之父希波克拉底曾经说过的话。每天吃齐五色食物，是营养学专家们最推荐的。 我们大家都知道食物分为绿、红、黄、白、黑五色...
2年前 (2022-05-19) 279 0 美食养生
冬季养生食谱，怎样补气血？
1、南瓜 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮...
2年前 (2022-05-19) 241 0 美食养生
什么食物长时间吃适合养生？
人体的营养素需求是多样的，而没有一种食物可以完全满足人体的全部营养素的需求，所以单一食物的营养素对于人体来说是有一定的局限性的，人体不可能只吃一种食物就可以保障健康。 所以，如果想...
2年前 (2022-05-19) 307 0 美食养生
春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢？怎么做？
春季养生除了养阳更应该养肝。到了春季，有些女性朋友就会时不时表现多愁善感，伤春悲秋，或时时唉声叹气，或时时烦躁易怒，或上火头痛，或眼睛干涩视物模糊。这些都是因为春天是肝气旺盛的季节...
2年前 (2022-05-19) 271 0 美食养生
香甜爽口黑芝麻糊，营养美味养生粥，早餐晚餐都可吃，营养又健康
很多人都吃过黑芝麻糊，但是大多数是超市买的成品芝麻糊粉，其实我们自己在家做起来也不难，而且用料十足，绝对称得上是营养健康不含任何添加剂。 现在的人越来越注重养生，所以经常会选择在...
2年前 (2022-05-10) 238 0 美食养生
