养生文化
中国公民中医养生保健素养42条（常用养生保健简易方法）
四、常用养生保健简易方法 （三十三）叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 （三十四）闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均...
3年前 (2022-05-27) 275 0 养生文化
养生及保健小常识
科学膳食防癌保健 食物多样。吃多种蔬菜、水果、豆类及粗加工的含淀粉的主食、杂粮,以营养适宜的植物为主。 平衡膳食,维持适宜体重。 多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃400-800克蔬...
3年前 (2022-05-27) 248 0 养生文化
年龄越来越大，如何保健养生？这11个健康方式需坚持
随着我们变老（当然，也更聪明），营养丰富的饮食变得更加重要。“一般来说，我们需要的卡路里会略少一些，但我们的许多需求与年轻时相同，可以在保持体重的同时消耗更多卡路里，” 虽然随着年...
3年前 (2022-05-27) 285 0 养生文化
保健和养生
一、 要养成良好的生活作息习惯 现在的大学生们大多都有晚上熬夜打游戏，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。俗话说:“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”一...
3年前 (2022-05-27) 301 0 养生文化
全身保健10法，天天照着做，防病保健康
1. 脚部保健：常搓涌泉穴（即脚掌心），可促进下肢血液循环，能避免人未老脚先老。 2. 头部保健：每日用梳子在头上梳百遍，能促进头部血液循环，延缓脑细胞衰老。 3. 叩齿：即...
3年前 (2022-05-27) 334 0 养生文化
11个简单小动作，养生保健全搞定！
养生保健并不代表要花大量费用去买一些保健品，中医表示，经常刺激人体身体的一些穴位，就能帮助防治多种疾病，达到很好的养生保健的功效。 1 叩击百会穴 此动作主要是刺激人的头顶的百会穴...
3年前 (2022-05-27) 242 0 养生文化
保健养生有门道！每个年龄段应该做什么？不应该做什么？
如何才能让我们的身体得到很好的保养呢？其实保健养生也分为不同的体质，以及不同的年龄有不同的养生方法，要想身体健康保养要到位，那么到底不同年龄的人应该怎么保养呢？保健养生有门道!每个...
3年前 (2022-05-27) 311 0 养生文化
养生原指道家各种方法颐养生命 , 现在是增强体质预防疾病
日常生活中，很多人都想自己变得更好，也就是越来越美，身体越来越健康，养生，动词也，亦可为名词，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，那么...
3年前 (2022-05-26) 332 0 养生文化
武当道家腹部按摩养生功
文章启迪灵魂，音乐让灵魂升华，一起来欣赏音乐和文章吧！ 平湖秋月 纯音乐 - 养生音乐 随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，生活不规律，逐渐形成了消化不良、便秘，甚至...
3年前 (2022-05-26) 271 0 养生文化
