运动养生
6个见缝插针的「养生」小动作，随时随地都能做
动作❶：起床搓搓脸 晨起，莫慌忙，搓搓脸庞再起床～ 人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。 跟着图做 ● 动作要点 顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧...
2年前 (2022-04-27) 266 0 运动养生
10个简单养生操动作，从头养到脚，养筋养肤养内脏！全动图演示
别以为自己年轻就可以随意挥霍，到头来身体绝对会“报复”你的！身体是奋斗的本钱这句话大家都知道，真正重视的却很少。 1、滚揉后溪穴 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放...
2年前 (2022-04-27) 306 0 运动养生
人过五十，如何养生？
作为一个55岁的中年人，我很想谈谈我对这个问题的看法！ 人过五十，我们有些老了，开始向老年进发。这个时期，身体的各种“零件”趋于衰老，各种机能趋于衰退。 真的需要更注意养生了！ 人...
2年前 (2022-04-26) 317 0 运动养生
九种体质运动处方 实现个性化养生
随着生活水平的提高,民众对医疗的需求逐渐从“治已病”向“治未病”发展，而“运动是良医”的诊疗手段则亟待丰富。基于中医体质学、运动医学和健身气功相关理论与实践，由国家体育总局健身气...
2年前 (2022-04-24) 255 0 运动养生
健身和养生主要分为哪几种？
你好，健身主要是以运动为主 1、踏板操：在可调节的踏板上进行的中低强度直至高强度的步伐和上肢及身体的协调训练。同时借助于器械（哑铃等）增强肌肉耐力。 2、搏击操：它是一种有氧操，...
2年前 (2022-04-24) 259 0 运动养生
运动养生的方法有哪些
1、耐力训练项目：适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动...
2年前 (2022-04-23) 290 0 运动养生
运动是最好的养生
本来今天心情是不好的，可以说糟糕透顶了！ 大哭了一场，可还是无法发泄。 体内的气不能正常运行，整个人就是各种的不爽。我不是那种喜欢对人发脾气的人，最喜欢的就是给别人带去快乐，哪怕...
2年前 (2022-04-23) 308 0 运动养生
健康养生｜运动与补水
保持运动的好习惯可以达到强身健体、增强免疫力以及预防多种疾病的目的，因此现在越来越多爱健康的人士都养成了运动的好习惯。 但是运动期间难免会出汗，及时补充水分是必不可少的。然而怎样...
2年前 (2022-04-23) 288 0 运动养生
春天气候多变，医学专家提醒这些运动养生重点要记牢
钱江晚报·小时新闻记者 杨静 春天就像孩子的脸，最近天气忽晴忽雨，气温上窜下跳。这样的节气该如何进行养生运动？杭州市上城区中医院副主任中医师毛薇薇建议——一年之季在于春，这些运动养...
2年前 (2022-04-23) 253 0 运动养生
中国青年观察：食补药补、运动健身，青年人加入养生大军
食补药补、运动健身，青年人加入养生大军—— 健康才是最大的财富（中国青年观察⑦） 图为福建中医药大学的学生在练习该校编制的太极健肺养心功，以达到强身健体、预防疾病的功效。新华社记...
2年前 (2022-04-23) 262 0 运动养生
