每年公历10月23日前后为霜降。霜降表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生时应注意做好“外御寒、内清热”。
气温渐冷，人体内的血液见寒易凝，在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。因此，在霜降时节要注意添减衣物。
现代生活节奏快、压力大，许多人的阳气不能与自然阳气同步变化，因而秋冬交接阳气不能收藏,受到自然界燥气压迫形成体内郁火。阳气太过形成郁火，属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑，百病开始横生。
霜降时节，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生，如胃炎和胃、十二指肠溃疡等。
