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霜降是秋季的最后的一个节气，，这时候的天气逐渐变凉，开始向冬季过渡。这时候如果不注意的话，极其容易感染外邪得病，或旧病复发，往往是慢性胃炎、十二指肠溃疡以及慢性肺部疾病的复发高峰期。更有不少老年人生活饮食上不注意，便容易患上“老寒腿”的毛病。那应该注意哪些问题呢？该怎么做呢？不妨看看一下我的几点建议：
衣——注重保暖，避免着凉
霜降逐渐天气变冷，北方可能变化不大，因为北方寒露开始变已经开始迅速降温了，这时部分地区经已下雪，但是南方更多的还是在“秋爽”的状态，而霜降节气到后，天气转凉明显，这时若不注重保暖，则容易染上寒邪，引发疾病或旧病复发。所以建议，尤其是早上，应该多带件衣服，晚上睡觉亦应注意保暖。
食——霜降饮食，还是以平补为主
在四季饮食中五补为春季要升补、夏季要清补、长夏要淡补、秋季要平补、冬季要温补。目前霜降虽然天气开始逐渐转凉，不少人以为天气变冷了，应该要温补为主了，其实不然，霜降仍然是秋季范畴，饮食上既应以平补为主，还要结合养胃为辅。这时候适合吃一些栗子、羊肉、兔肉等平补的食物。同样，霜降开始可见霜遍布草木土石上，经过霜覆盖过的蔬菜水果，如菠菜、冬瓜、葡萄等，都会变得更加鲜美，亦适合食用。
住——注意保暖、注意安全
天气转凉，经过一天的工作，回到家中休息，很多人都会想用各种方法进行保暖，如空调制暖、炭火烤暖等，在此建议，如果使用炭火烤暖一定要注意空气的流通，避免中毒事件的发生。空调制暖或暖气供应的也需要注意保持相应的空气湿度，避免空气过度干燥，造成鼻粘膜及呼吸道黏膜过度干燥而破裂出血，可在房间内放置一小盆清水即可。
行——避免长期涉水，适当保养
不少人以前都有双膝关节或踝关节或足部疼痛的情况，然而在进入冬天之后会有更高的复发率，这往往与霜降节气后不注意有关。霜降开始，早上地上可能会带有一层薄薄的霜，当你穿鞋子不注意或不穿鞋子时，霜便直接接触脚部的皮肤，可能造成局部的冻伤。这时候的极其容易感染寒邪，容易形成“老寒腿”，甚至引起旧病复发，局部疼痛、肿痛等。所以对于早上外出劳作的人，应该穿着一些密封的鞋子，如橡胶鞋等，晚上在家可自行用少许生姜、艾叶煮水进行泡脚保养。
霜降节气预示着寒冷天气的到来，在衣食住行四方面进行养生管理，能让你在寒冷季节中远离各种疾病，保持健康！
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