养生知识网的专栏
冬季养生吃白菜
白菜是一种极其普通的蔬菜。别看它普通,却是“大有说道”,闲暇时,弄一桌“白菜宴”,真是既解馋又养生。 白菜是一种极其普通的蔬菜。别看它普通,却是“大有说道”,闲暇时,弄一桌“...
5年前 (2019-11-12) 605 0 冬季养生
安度寒冬宜“八暖”
又一股强冷空气来袭,若疏忽自我养生保健,极易引发多种疾病而影响健康。因此,要想平安度过严冬,必须注意做到“八暖”。 又一股强冷空气来袭,若疏忽自我养生保健,极易引发多种疾病而影响...
5年前 (2019-11-12) 666 0 冬季养生
大雪:护头足 多补水 防眼疾
大雪是冬季的第三个节气,此时天气更为寒冷,大风、大雪经常出现,气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。 大雪是冬季的第三个节气,此时天气更为寒冷,大风、大...
5年前 (2019-11-12) 537 0 冬季养生
冬天保暖胜良药
进入冬季,人们的皮肤容易产生瘙痒,尤其是老年人,主要受冷空气的影响,加之洗澡时碱性肥皂对皮肤的刺激和进食蔬菜的减少,加剧皮肤干燥,易使皮肤产生瘙痒。 冬季,气温骤降。这将易使一些...
5年前 (2019-11-12) 638 0 冬季养生
天冷谨防冻疮困扰
冻疮多发于严寒季节,一般在气温5℃以下时发生,但是预防冻疮从秋末冬初就该开始。若能未雨绸缪,积极采取措施,可以有效减轻或防止冻疮发生。 入冬以后,天气逐渐变得寒冷,一些市民经...
5年前 (2019-11-12) 607 0 冬季养生
冷天长跑不宜“张大嘴”
很多人习惯长跑时大口呼吸,以便摄入更多的氧气。天气转凉后,这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸,冷空气会刺激咽喉和气管,可能引起哮喘、咽炎。 很多人习惯长跑时大口呼吸,以便...
5年前 (2019-11-12) 651 0 冬季养生
冬季警惕几种“坏天气”
冷锋过境对人体健康的影响是很明显的,其中,心血管病患者对此最为敏感。每当冷锋来临,在气温由高变低、风力由小变大的转换期内,心脏疾病发作频繁,约有一半左右的心肌梗塞和冠心病患者,病情...
5年前 (2019-11-12) 598 0 冬季养生
快步走驱寒暖身
如果在12分钟内走完1公里的距离,这样的速度可以称之为“快走”了,因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。 冬天来了,气温渐渐走低,很多人选择蜗居,宁愿缩在被窝里或坐在空调房里...
5年前 (2019-11-12) 621 0 冬季养生
冬练防病养生注意事项
冬日锻炼前,要做好准备活动。这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉黏滞性增高,韧带弹性和关节灵活性降低,极易发生运动损伤,锻炼前做适当活动能避免。 现代人由于身心压力大...
5年前 (2019-11-12) 568 0 冬季养生