养生知识网的专栏
春季常练养肝功
春季养肝护肝的方法很多，效果最佳的还是养肝功。春节常练养肝功，不仅有吐故纳新、行气活血，通畅经络、激发肝脏功能的作用，还可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良，两眼干涩、头晕目眩...
5年前 (2019-11-12) 697 0 春季养生
春季锻炼 尤重护膝
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱的。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暧很重要。 膝盖不属于...
5年前 (2019-11-12) 705 0 春季养生
春季锻炼要讲科学
由于早春的天气还比较寒冷，所以锻炼前一定要做好充分的准备活动。因寒冷的天气使血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，极易发生运动损伤。充分的准备活动，可使中枢神经的兴奋性提高...
5年前 (2019-11-12) 689 0 春季养生
春季饮食也分“三春”
早春时节，阴寒渐退，阳气初发，气温仍然寒冷，此时宜适当吃些葱、生姜、蒜等，以祛散阴寒，助春阳升发。少吃寒性食品，以免阻遏阳气法越。另外，还应增加鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白...
5年前 (2019-11-12) 675 0 春季养生
春季养生从饮食开始
由于肠胃刚经过春节的肥甘美味，积滞较重。因此，春季饮食宜清淡，以清补养肝、通利肠胃，特别是身体虚弱者，更要注意选择平补、清补的饮食。平补的食物性质甘平，不寒不热，不腻不燥，是性平和...
5年前 (2019-11-12) 673 0 春季养生
调理睡眠 赶走春困
中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，新陈代谢能力下降，身体亏损虚弱。春季养生必须顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生原则。 春季，人易犯困。这是由于季节变化...
5年前 (2019-11-12) 693 0 春季养生
春季别让情绪脱缰
春风解冻，人的生理活动随春季生物钟发生变化，心理活动亦随之而动。由于气候变化无常，很多人难以适应，而对气候变化敏感的人更易出现情绪波动。 春风解冻，人的生理活动随春季生物钟发生...
5年前 (2019-11-12) 780 0 春季养生
咋暖还寒 谨防春风伤人
大风带走大量的水蒸气，空气湿度降低，导致口干唇裂、鼻腔黏膜干燥，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，易引起呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等。 《黄帝内经》中提到：...
5年前 (2019-11-12) 696 0 春季养生
春季对人体健康的影响
春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”的现象；人体生理状态正处于调适过程中，尚处于滞后和低潮状态，故易导致“春眠不觉晓”的现象。 1．春季气候对人生理的...
5年前 (2019-11-12) 744 0 春季养生
春季四款营养食谱推荐
春季人体新陈代谢快，而且钙质也容易流失，人们多有腿酸背痛的症状，因此，在春季要多食用蛋白质含量，钙含量高的食物，做好饮食工作，为养生打好良好的基础。 豆腐炒菠菜： 豆腐是素菜中...
5年前 (2019-11-12) 683 0 春季养生
