四季养生
冬季学7个“慢动作”养生，给自己一个磨蹭的理由
“慢性子”的人在寒冷季节有什么优势？答案是，他们的心脑血管比急性子更安全。 气温低的时候，血压、血管的应变力都会变差，活动太“猛”容易造成血压上升或血管破裂，带来意想不到的危险。...
3年前 (2022-04-07) 306 0 冬季养生
早卧晚起，以待日光！进入冬季，中医教你运动养生
立冬刚过，杭城气温骤降，时不时还来点雨水，又潮又冷，每次外出都会感觉寒气逼人。进入冬季在做好防寒工作的同时，该怎么运动？不妨听听医生怎么说。 杭州市上城区中医院副主任中医师毛薇薇...
3年前 (2022-04-07) 326 0 冬季养生
冬季养生指南
《黄帝内经》有言：“春生夏长，秋收冬藏。春夏养阳，秋冬养阴”。冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，因此冬季养生应以养藏为先，敛阳护阴，闭藏阳气于内。 饮食 冬天要保证足够的蛋白质...
3年前 (2022-04-07) 413 0 冬季养生
冬天最适合吃哪些食物？
大家都知道：冬天里气温低冷，人身需要提高温度，以防寒抗。此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。同时可以增加一些萝卜、...
3年前 (2022-04-07) 386 0 冬季养生
冬季养生必吃哪些“暖身菜”？
冬季吃什么菜养生及做法 清炖羊肉汤 1. 把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。2. 用清水将羊肉清洗干净后切成小块。3. 在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。4...
3年前 (2022-04-07) 304 0 冬季养生
冬季天气变冷易生病？冬季养生的8大保健方法，赶快收藏起来
又到冬天了，寒冷的天气对很多人来说都是很大的挑战。随着天气转凉，免疫力会下降，身体抵抗感染的能力也会下降，咳嗽感冒会变得更加频繁。改变生活习惯，注重保健，可以提高免疫力，让人更健康...
3年前 (2022-04-06) 320 0 冬季养生
冬季是养生的黄金时节，这5件事要尽量避免，尤其是第一件要克制
天气的骤冷，厚衣棉裤开始裹在身上，这就意味着寒冷的冬季已经走进了我们的生活，对于很多的养生达人来说，前面的三个季节每天都注重养生，那么一年的最后时节当然也不会错过，那么冬季该如何养...
3年前 (2022-04-06) 346 0 冬季养生
冬季养生有禁忌！5个宜禁事项，养生达人要牢记
冬季是养生以及进补的最佳时期，只要保证良好的起居习惯，多进行运动，保持积极乐观的心态，做好防寒保暖的工作，就能够提高身体素质，减少疾病的发生。 冬季养生有禁忌，5个宜禁事项应牢记...
3年前 (2022-04-06) 364 0 冬季养生
看到就是“赚”到，冬季健康养生8个要点，让你温暖过春节
冬天来了，过年也就离我们不远了。那2022年春节期间天气冷不冷？ 根据国家气候中心最近的报道，2022年1——2月份的冷空气会明显增强，而明年1——2月份恰好是2022年的春节期间...
3年前 (2022-04-06) 361 0 冬季养生
中医教你10个小动作，养生效果翻倍！尤其冬季在室内可以常练
养生不是难事，不需刻意！其实，每天做点简单易行的小运动，也能实现养生效果。 1、常梳发：滋养头部防脱发 中国中医科学院研究员张雪亮2020年在健康时报刊文指出，早在隋朝，名医巢元方...
3年前 (2022-04-06) 310 0 冬季养生
