随着国民生活水平的提高，健康问题受到了越来越多的关注，老龄化是多数国家面临的一个社会问题，老年人的养生保健显得尤为重要。养生保健是指身体保养和讲究合理生活方式的领域，包涵着顺其自然而不致伤身的意思。下面就简单介绍一下老年人养生保健的四步法
第一步：生活要有规律
谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时。
第二步，坚持适当运动
生命在于运动，老年人身体各方面机能都在下降，更应该加强适当的运动，使机体保持健康活力。
第三步，合理膳食
合理的膳食是指营养平衡、粗细混杂、荤素搭配，不要过多食用动物脂肪及胆固醇高的食物，而应多食蛋、鱼、豆制品及新鲜水果蔬菜。老年人还应节制饮食，每餐吃七八分饱
保健品
第四步，适当的补充保健品
人体所需要的某些营养从食物中摄取不足时就需要靠通过外界保健品中补充，抵抗老年疾病，增强体质。澳纽之窗的高含量深海鱼油胶囊，Omega-3深海鱼油富含EPA，ARA和其他不饱和脂肪酸，可预防高血脂、高血压、冠心病，提高免疫力；改善视力、预防老花者；改善痛风、类风湿关节炎、老年痴呆症等。
