养生知识网的专栏
冬季室温多少度最适宜
室温应因人而异：年轻人代谢能力强，自身调节能力比较健全，寒冷刺激时皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，温度低一点较合适。 冬季供暖温度不宜过高：当室内温度高至2...
5年前 (2019-11-12) 639 0 冬季养生
冬季养生食三粥
腊八粥：粳米100克，花生仁20克，黄豆20克，莲子肉20克，红枣20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾益肾、滋补虚损功效，适用于久病体虚，脾肾不足之人。 赤豆粥：赤豆100克，粳...
5年前 (2019-11-12) 646 0 冬季养生
冬季练功养生
自然盘膝而坐，两眼轻闭或微露一线之光，神不外驰，两手相握放在腹前，或拇指掐住无名指的指根，其余四指握住拇指置两膝上。也可坐在沙发或木凳上练功，即采用靠坐式或平坐式的姿势练功，两手舒...
5年前 (2019-11-12) 640 0 冬季养生
分体制进行冬季养生
冬季气温较低，五脏六腑既需要吸收充足的养分抵御风寒，又要储备好能量迎接春天的生发之气。因此，此时补气养血、濡养脏腑是养生的关键所在。“补养脾肾，藏阴益精”是冬季调补的重要原则。...
5年前 (2019-11-12) 579 0 冬季养生
三九寒冬需防四种病
中风又称脑卒中，临床分为两类：一类是由高血压引起的出血性中风；一类是由脑栓塞引起的缺血性中风。对于既往有高血压病的患者，尤应提高警惕，要保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰。...
5年前 (2019-11-12) 608 0 冬季养生
如何缓解冬季手脚冰凉
对于涮羊肉，蔬菜一定不能少，“冬天里蔬菜较少，但茼蒿、大白菜、青菜等蔬菜还是有的。”此外，羊肉火锅里放一些粉丝粉条，增加淀粉的摄入。 一、吃羊肉温暖手脚 《食疗本草》上介绍羊肉...
5年前 (2019-11-12) 658 0 冬季养生
冬季空气湿度莫忽视
湿度过低会加快蒸发，干燥的空气易夺走人体的水分，使人口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现干咳、声哑、喉痛等症状，在冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。 冬季空气比较干...
5年前 (2019-11-12) 670 0 冬季养生
浴霸会引起眼部不适
浴霸灯光的能量和强度特别高，长时间使用或者盯着浴霸的灯光，强光会进入眼睛，反射聚焦在眼球上，进而灼伤视网膜黄斑，这跟肉眼直接看日食被灼伤同理。 很多人冬季都喜欢开着浴霸洗澡，但...
5年前 (2019-11-12) 835 0 冬季养生
冬季预防冠心病的小方法
严冬是冠心病的高发季节，尤其是大幅度降温的日子。冬季养生的要诀是“保暖”，保暖应做到六要六不要。 严冬是冠心病的高发季节，尤其是大幅度降温的日子。冬季养生的要诀是“保暖”，保暖...
5年前 (2019-11-12) 648 0 冬季养生
冬季预防高血压的方法有哪些？
血压会随季节变化而升降，冬季寒冷会使血压升高并容易发生意外，因此特别要注意冬季养生。 血压会随季节变化而升降，冬季寒冷会使血压升高并容易发生意外，因此特别要注意冬季养生。 1．...
5年前 (2019-11-12) 667 0 冬季养生
