养生人群
老年人如何消愁养生？
修养法。要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光放得远一些，要乐观。转移法。有了忧愁，主动改变环境，到活泼、愉快的生活氛围中去，和人们说笑,精神为之一振，烦闷即可消除。忘却法。不要回...
2年前 (2022-07-19) 304 0 养生人群
老年人冬季要如何养生？
老年人在饮食方面宜多样、清淡、温热熟软。饮食摄入多样，才能营养全面，还可以经常吃点莲子、淮山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等补脾肾的食物；食物要少油腻；每日食用油控制在25g，盐5g；...
2年前 (2022-07-19) 300 0 养生人群
老年人秋季怎样养生？
立秋之后，天气渐凉，气候干燥。人们在 夏季过多的发泄之后，各组织均感水分不足， 如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳 嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病 复发或诱发...
2年前 (2022-07-19) 270 0 养生人群
老年人春季如何养生？
老年人春季养生：(1)穿衣时要注意“下厚上薄”。(2)在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发，必须要注意养肝、护肝，肝主疏泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时要尽量避...
2年前 (2022-07-19) 325 0 养生人群
老年人秋季如何养生？
其到了深秋，草叶枯落，花木凋零，在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养，学会自我调适,保持乐观情绪，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。(2)秋季的特点是由热转...
2年前 (2022-07-19) 312 0 养生人群
老年人养生要注意什么？
少吃肉食 老年人要是食肉类过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。尤其是夏季天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、西...
2年前 (2022-07-19) 293 0 养生人群
老年人冬季如何养生呢？
1、皮肤痒了是不能挠的，冬天因为干燥感到浑身发痒的时候是不能用手抓挠的，否则容易抓破皮肤而引起感染。防治皮痒的方法是多喝水，多吃些新鲜的蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少喝酒...
2年前 (2022-07-19) 303 0 养生人群
老年人有什么养生知识呢？
第一，要谨防感冒 春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风...
2年前 (2022-07-19) 281 0 养生人群
老年人夏季如何养生呢？
1.留意科学饮食 一要多喝清冷解暑的饮品,如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等,以增补因身体出汗造成的耗损,但不要贪食冷饮。 2.凉性水果适度吃 老年人可在夏季...
2年前 (2022-07-19) 274 0 养生人群
春季老年人如何养生？
注意防寒保暖 古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意...
2年前 (2022-07-19) 280 0 养生人群
