养生知识网的专栏
寒露美食怎么吃才养生
1、多吃甘淡、滋润的食物，寒露节气到了，大家在平日里要多吃甘淡、滋润的食物，吃它们才能帮助滋补脾胃、滋润肺肠，对于预防和治疗咽干口燥有好处。其中，这类食物有银耳、雪梨、萝卜、苹果...
3年前 (2022-04-07) 277 0 美食养生
冬季养生常按俩穴位
中医认为，春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。冬季天寒，寒邪首先侵肾，这时候更应着重补肾，维护肾气。山西省中医院肾病一科医师张凯丽介绍，平时常按...
3年前 (2022-04-07) 373 0 冬季养生
养生等于养阳气！冬天做好3件小事，阳气不会少
全国的温度持续下降，今年的冬天冷的彻骨。万物阳气被寒气袭击，无力反击。人更是如此。中医学上认为，冬至过后，养生以调护阳气为重点。冬至后意味着阳气藏，阴气盛，万物的活动开始停止，或者...
3年前 (2022-04-07) 330 0 冬季养生
冬季养生建议：常吃三物，多做两事，身体会“感谢”你
冬季天气寒冷，人体免疫功能较差，冬季要做好养生工作，尽量注意身体保暖，冬季要多吃一些温热性的食物，冬季吃黄豆芽对人体有好处，能改善骨质疏松问题，并且能增加蛋白质的摄入，豆芽是冬季营...
3年前 (2022-04-07) 437 0 冬季养生
冬季养生大有讲究，做好这5件事，温暖过冬
俗话说:“春生夏长，秋收冬藏”，冬季是阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，正是保养精神、收藏精气的好时机。我们顺应节气特点，采取适宜的养生方法，使人体恢复阴平阳秘的状态，从而达到...
3年前 (2022-04-07) 401 0 冬季养生
冬季养生很关键！这份“进补食疗妙方”请一定收好→
从小雪这一节气开始，就意味着进入了真正的冬季。室外、室内温差大，尤其是老人、小孩或者一些身体孱弱的病人，容易诱发一些大大小小的疾病。 所谓“养精蓄锐”就是重视冬季养生，为身体蓄能储...
3年前 (2022-04-07) 351 0 冬季养生
冬季学7个“慢动作”养生，给自己一个磨蹭的理由
“慢性子”的人在寒冷季节有什么优势？答案是，他们的心脑血管比急性子更安全。 气温低的时候，血压、血管的应变力都会变差，活动太“猛”容易造成血压上升或血管破裂，带来意想不到的危险。...
3年前 (2022-04-07) 306 0 冬季养生
早卧晚起，以待日光！进入冬季，中医教你运动养生
立冬刚过，杭城气温骤降，时不时还来点雨水，又潮又冷，每次外出都会感觉寒气逼人。进入冬季在做好防寒工作的同时，该怎么运动？不妨听听医生怎么说。 杭州市上城区中医院副主任中医师毛薇薇...
3年前 (2022-04-07) 329 0 冬季养生
冬季养生指南
《黄帝内经》有言：“春生夏长，秋收冬藏。春夏养阳，秋冬养阴”。冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，因此冬季养生应以养藏为先，敛阳护阴，闭藏阳气于内。 饮食 冬天要保证足够的蛋白质...
3年前 (2022-04-07) 415 0 冬季养生
冬天最适合吃哪些食物？
大家都知道：冬天里气温低冷，人身需要提高温度，以防寒抗。此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。同时可以增加一些萝卜、...
3年前 (2022-04-07) 387 0 冬季养生
